三七粉的功效

養生的最高境界，在中醫里是「治未病」，西醫里叫預防醫學。有幾百年的傳統醫學臨床經驗證明，三七是集防病、治病、保健三位一體的葯食同源的中藥材。

如今快節奏的生活，作息不規律、飲食不規律等等的這些，都成為了危害健康的「殺手」，許多的疾病也越來越向著年輕化發展，這時人們都開始重視養生了。

近些年來，關於三七粉的使用也越來越廣泛，今天給大家總結了三七粉的功效：

1、補血養顏 養肝護肝

《本草綱目拾遺》中有「三七補血第一，人蔘補氣第一」記載，可見三七的補血功效已廣為人知了。食用三七粉要達到補血的效果，需「熟吃」，既加熱後在服用。對臉上的黑眼圈、面色晦暗、或者是牙齦出血有很好的效果。每天吃一點可以使女性容顏不衰，皮膚嫩白。

可服用生三七粉清潔血液，同時配合外用三七粉面膜。

三七有降谷丙轉氨酶的作用，能促進內線粒體、內質網等重要細胞器功能和形成的恢復；三七能促進糖代謝，使肝細胞糖儲備增加，有利於肝損傷的恢復。

2、預防心血管疾病

三七被稱之為「血管的清道夫」，能夠有效降低血液黏稠度、擴張血管，對預防和治療高血脂、動脈硬化、粥樣硬化等心腦血管病有很好的作用。

3、排毒促進新陳代謝

三七有雙向調節人體代謝功能，進入體內後，人蔘皂苷Rbl能提高聚合酶的活性，迅速分解體內代謝垃圾和代謝毒素，通暢血脈、改善人體內環境，排出毒素。讓皮膚白裡透紅、玲瓏剔透。

4、美白祛斑

血瘀是造成色斑非常重要的原因，而生三七粉正是通過血瘀入手，來解決長斑的問題，長期服用生三七粉可預防黃褐斑、老年斑等，如果斑已生成，則可以通過服用生三七粉、敷三七粉面膜達到淡斑、祛斑的效果。

5、提高免疫力

三七本身就具有極好的調節免疫力的作用，同時不會對正常的免疫系統造成紊亂。三七中的多糖是促進免疫的有效成分，三七中的總皂苷能提高吞噬細胞的活性，從而有效消滅體內的致病細胞，所以常食三七粉能增強身體免疫力。

6、改善氣血不足和貧血

血為人體之本，耗血和失血過多或不及時補血或補血不足，都很容易導致血虛。因此貧血的女性可以長期使用熟三七粉，具有顯著的生血補血功效。

7、改善血液流暢

上班族人群或其他久坐少運動的人群，有時一坐就是一天，極容易血滯不暢從而引發其它疾病。三七具有活血化淤，增加血液流暢度、增加血液氧氣的功效，特別適合辦公室白領長期服用。

8、預防和治療三高

現代社會多發的高血壓、高血脂、高血糖都與血淤有關，三七粉被譽為「血管清道夫」，長期服用三七粉可軟化血管、促進血液健康，有效預防各種心腦血管疾病。

9、延緩衰老

三七具有較強的抗自由基氧化作用。長期服用三七粉抗衰老的表現在於：頭髮濃密光澤，皮膚潔潤無斑，睡眠好精力充沛，容光煥發。另外，三七粉具有清熱平肝，養心安神，潤肺，葆青春抗衰老之效，還能保護皮膚，改善皮膚外觀，使皮膚柔軟並增加彈性。

10、消腫抗炎

三七粉中含有皂苷，其具有一定的殺菌消炎的功效，所以遇到跌打腫痛等小傷，便可以在患處撒點三七粉，能起到不錯的消腫抗炎的效果。

HEALTH

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服用三七的注意事項：

01、初次服用三七粉常會出現口渴、四肢無力的癥狀，癥狀輕微，這是由於三七粉的活血功效起作用的表現，一般都很快消失。

02、月經期間不宜服用三七粉，三七粉活血化瘀是第一聖葯，月經期間服用，易導致出血過多，但如果是血瘀型月經不調，則可以用三七粉活血化瘀來調理月經。

03、孕婦懷孕期間不要長期服用三七粉，這和婦女在懷孕期間要謹慎用藥是一樣的原理，以免對胎兒產生影響。

04、三七粉的吃法分兩大類，生吃和熟吃，生吃主要是活血化瘀，熟吃的主要功效是補血，根據個人情況使用，一般保健都是生吃。

05、服用三七粉也有忌口，服用三七粉當日，應忌食蠶豆、魚類及酸冷食物。

06、感冒期間不宜吃三七， 因為三七是中藥中的活血葯，在感冒的時候吃三七，容易加重感冒。

07、12歲以下小孩不宜吃三七，因為三七有提高免疫力的功效，而此時很多小孩的免疫系統還未完全形成，所以一般不建議讓小孩服用三七。

08、晚上服用：三七粉建議在晚飯前服用，有助於睡眠。不建議在睡前服用。

09、腸胃不好者建議飯後食用。

三七雖好，但也不能亂用，特別對於長期吃三七的人來說，有些事兒一定要清楚！

科學實驗證明，人體每天能吸收的三七的量是6-9克，超出部分將被排出體外，還有可能傷身，發揮不了效果造成浪費。

三七粉確實功效顯著，但不是所謂一吃就有效。當然好的三七粉4個月左右身體機能會有一定的變化。如高血壓、高血脂人群血壓、血脂都會有相對影響，對於月經不調等也會有一定幫助。

所以，無論是治病還是保健，使用三七需掌握的一個原則是：科學用量，長期堅持。

感謝閱讀，收穫健康，長壽百年！

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