朱丹連發數條微博為「堵奶媽媽」發聲：哺乳路上的坑你都進過幾個

與過去相比，在育兒方面，媽媽們都更注要重科學育兒。

我相信有很多媽媽都和東東媽一樣，在孕期里就想好，為了孩子的健康著想，一定要給孩子喂母乳。等到孩子生下來才發現，想要實現全母乳實在太不容易了，一方面源於自己的信心不足，焦慮，另一方面還源於豬隊友的干擾。

哺乳路上，下奶，堵奶，通奶的痛苦，回想起來都讓東東媽悔不當初。

前不久，初為人母的主持人朱丹，作為過來人，一連發了數條微博，為哺乳路上深受堵奶通奶之苦的媽媽發生，幫新手媽媽們認識關於堵奶的誤區。

朱丹的微博引起了不少哺乳媽媽的共鳴，想起堵奶的日子叫苦不迭，紛紛道出了自己在通乳路上的辛酸——

看到身為明星媽媽都這麼給力，東東媽這個過來人也必須得再多講講，讓更多媽媽少受一些傷害！

朱丹說的很對，正確的乳房疏通按摩不會痛。

記住任何的堵奶狀況，正確的通乳時都是不疼的不疼的不疼的！更不可能疼的死去活來。

請別讓不專業的通乳師暴力通乳，更別咬牙堅持。

一旦疼的受不了，馬上喊停，馬上！

生大寶的時候由於沒有經驗，在哺乳路上，東東媽也是吃了不少苦……

孕後期就有泌乳反應的東東媽對自己喂母乳可謂信心滿滿呀，我當時覺得自己一定會成為一頭合格的奶牛的，結果，娃生下來的第一天就啪啪啪打臉了。

由於生孩子的醫院非常提倡母乳餵養，所以娃生下來的時候，護士第一時間就讓喂母乳，並且告知，最好每次喂二十分鐘以上，三四個小時就要喂一次。

我那時候也不知道抽了哪個筋，上微博看到了人家剛生下孩子的媽媽，一下就用吸入器吸出一瓶奶，我就開始緊張，我這軟趴趴的一點不漲的乳房到底有沒有奶啊，寶寶到底吃飽了沒有啊？事實上，每個人由於體質差異和方法不同的原因，下奶的時間也不盡相同，沒有必要和別人比較，無謂的比較只會讓自己徒添焦慮，更加不利於下奶。

趁著寶寶睡著後，我就用吸入器嘗試吸乳，結果只吸出兩點出來。這下吸不出奶就算了，可把我的焦慮症給吸出來了。

我擔心自己沒有母乳，擔心寶寶吃不飽，擔心寶寶要吃母乳，整天神經兮兮的，焦慮到不行。剛好那會又碰上寶寶整天睡覺不愛吃奶的階段，吃奶的頻率就更少了，而我又不會用吸入器幫助刺激泌乳反應。產後三天乳房終於如我所願漲奶了，但是硬得跟石頭似的，碰一下就痛得不得了。其實，乳腺疏通的乳房是不會硬得跟石頭似的。

然後在我媽暴力的揉搓加熱敷之下，終於軟化了石頭似的的乳房。其實這種讓你痛得半死的通乳方式是不對的，媽媽痛苦就不說了，還有可能弄傷乳腺，更加不利於通乳。

不幸中的萬幸是，在寶寶的幫助之下，在產後一個星期，我終於把堵住的奶通好了，再也不需要被人暴力通乳了，到後來生二胎，東東媽有了經驗終於不再受這種罪了！

關於通乳，東東媽再給大家科普一二：

乳汁的分泌靠的是催乳素的調動，而催乳素則是由寶寶的吮吸刺激乳頭的神經，進而由乳頭神經傳遞信號到媽媽的大腦分泌的。

所以乳汁的產生根本上是靠寶寶吮吸刺激產生的，寶寶才是真正的催乳師，自然也是最好的通乳師。

媽媽們一定要這記住一點，多給寶寶吸才是最直接有效的下奶方式哦。

哪些情況會造成堵奶？

堵奶是比較通俗的說法，也可以叫做乳汁淤積，以下這幾種情況都有可能造成乳汁淤積：

① 餵奶時間拖延，餵奶次數減少，導致長時間漲奶。

② 飲食油膩，營養過剩。

③ 衣服較緊或穿戴有鋼圈內衣，對乳房造成擠壓。

④ 餵奶姿勢不正確，對乳房造成壓迫。

⑤ 作息不規律，壓力大，情緒波動大。

堵奶了怎麼辦？

1、輕微堵奶可以讓寶寶多吸或者定期用吸奶器/手擠奶，保證乳汁及時排出，越積越多只會加重病情。

2、冷敷降溫、消水腫，記住是冰敷，不是熱敷哦：當乳房出現硬塊時，說明乳腺管周圍的組織已經處於水腫狀態，熱敷只會刺激泌乳，讓乳腺管進一步堵死。這種情況下絕對不能熱敷，必須堅持冷敷！以達到擴張乳腺管，促進血液循環，減輕脹痛的效果。

3、乳汁淤積乳管堵塞如果形成「奶結」，則可以考慮請專業的通乳師疏通乳管排乳避免回奶，以及乳汁淤積引起急性乳腺炎。（注意，這時千萬不可暴力揉搓，不僅會讓疼痛加重，還會損傷乳腺組織，增加堵奶、乳腺炎的風險。）

預防堵奶，把堵奶扼殺在搖籃當中，說到底，關鍵是要掌握正確的下奶方法。

正確的下奶方法

1. 一定要給寶寶多吸，哪怕吸的時間不長也沒關係，重要的是頻率。乳房產奶是很智能的，它會根據需求而來，吸的次數多了，它就接收到你需要更多奶的信息，自然就會分泌更多的奶。

2. 正確的銜乳方式。很多媽媽反應，給寶寶餵奶實在太痛了，都吸出血來了。那肯定是銜乳方式不對，一定要讓寶寶儘可能多的銜住乳暈，而不是乳頭。

3.合理飲食，注意補充水分。你每天所攝取的食物種類，也會影響到乳汁的分泌與質量，當然一些常用的催奶食譜也是有幫助的。

4.調整好心態，一定要對自己有信心。除了極少數的媽媽可能由於體質或身體方面的問題不能實現全母乳餵養，大部分的媽媽都是能實現母乳餵養的。

東東媽叨叨

哺乳不易，希望各位寶爸寶媽多多學習哺乳知識，少走彎路，愛寶寶的同時別忘了呵護自己哦！

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