花點時間鍛煉身體，我真的賺翻了

1.健康需要持之以恆的鍛煉

早上在微博看到楊穎生完孩子之後的體重是92斤。相信在孕前或者孕期baby健身肯定沒聽過。

這個體重對於大部分人來說都是不可能的，畢竟在正常的思維下懷孕就是吃吃吃的十月啊。

但小媚現在要告訴大家：懷孕之前和懷孕期間鍛煉身體是必不可少的。

每個地球人都知道身體才是革命的本錢，但真正去管理自己情緒和身體的人卻沒有多少。

之前去健身房的時候聽到身邊的一個胖子問教練：「醫生說我有脂肪肝，需要減肥，什麼運動效果比較快？」

教練說，沒有一種運動是速效的，都是要靠持之以恆的。

對啊，世界上所有的健康都無法走捷徑，都需要日積月累的保養。

2.時間會告訴你健身帶給你什麼

小媚有個閨蜜因為一直懷不上孩子憂心忡忡，她後來報了一個健身班，差不多半年時間發現自己懷孕了，不僅氣色變好，精神氣也比以前旺盛。

聽很多人說孕婦一般情緒暴躁，身體疲乏，每天昏昏欲睡。但小媚這個閨蜜每天跟以前一樣精力飽滿，她說在健身的時候，教練就說過孕前鍛煉的重要性。他說很多孕婦生完孩子後都很容易腰疼，很多人都以為是缺鈣或者因為被胎兒壓制所致，但其實是腰腹力量弱導致的脊柱承載量過大的後遺症。

如果我們在孕前就能鍛煉好腰腹的力量，懷孕後就不會受這個罪了。

小媚後來也開始健身了，在健身房混久了，我發現那些堅持鍛煉的人和不鍛煉的人，看起來無論是體型還是面貌都是天差地別的。

公司有個同事，幾年前開始健身，現在35歲了，無論體能、肌肉力量、精力、皮膚各方面看上去都比實際年齡小5歲左右。

人體衰老首先是從肌肉開始的，肌肉衰老了，新陳代謝就會下降，接著就是皮膚、骨骼，這像地球引力一樣，是永恆規律。

但我們能做的，就是讓肌肉老得慢一點，新陳代謝快一點，而運動能讓我們跟這些生理規律做抗衡。

堅持運動的福利不僅是讓我們的肉體保持鮮活，更重要的是能改善體質，體質好了，我們才能精力飽滿地在職場衝鋒陷陣，才能有好的肉體來體驗世界的美好。

3.那些生機勃勃的女人，最重視管理自己的身體。

前美國總統奧巴馬的夫人米歇爾是標準的健身達人，儘管她工作很忙，但她從來沒有停止過運動，之前在一個採訪中她說過自己每天早上4點半或5點就起來健身了，甚至比健身狂人奧巴馬還要早。

更誇張的是在外旅行，為了隨時隨地能健身，她隨身帶一根跳繩……、

出現在公眾面前的米歇爾永遠都是身材挺拔，肌肉結實，面部線條緊張，絲毫不輸給奧巴馬。

也許她早就察覺運動的好處無窮，所以她不僅要求自己兩個女兒要學習兩項業餘運動，還曾在全美國推廣運動概念，提升國民身體素質。

有一個好身體才能讓自己的未來走得更遠。

工作越繁忙、壓力越大的人更應該多鍛煉身體，身體好了才更有精力應付日常生活里的疑難雜症。

這就是所謂的精力飽滿，才能經得住世事的刁難。

4.可是對於健身運動這件事，我們常常是意志力不夠的

我曾聽過一個笑話說，當你第一次踏進健身房時，要好好珍惜當天你遇到的每個人，因為這是你最後一次看見他們了。

其實很多人，去了一次健身房後就無聲無息地消失了，他們辦的卡，很快被打入冷宮。

所以如果你沒法堅持去健身房，留在家裡鍛煉也是很不錯的選擇。

如果方法正確，在家鍛煉比健身房更能享受運動的樂趣。你只要備好一張瑜伽墊和一小瓶精油就可以在家裡快樂練習了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！