養護血管健康，這4種蔬菜要多吃，血管好，更健康

血管遍布我們的全身，它能讓血液暢通無阻的流通，我們的身體才會越來越健康，所以注重養護血管健康很重要。養血管，這4種蔬菜，你要多吃。

1、黑木耳

黑木耳含有大量的葡萄糖、木糖、維生素、蛋白質、礦物質等營養成分，有潤腸解毒的作用，其中，黑木耳含有的腺嘌呤核苷還具有顯著的抑制血栓形成的作用，能降低血黏、軟化血管、使血液流動通暢、減少心血管病的發生。

2、洋蔥

洋蔥是大家很常見常吃的蔬菜，通常它都是被用來當配菜的。洋蔥的營養價值也很高，含有大量的維生素、硒元素、前列腺素A等營養成分，能擴張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，養護血管健康。還能促進腸胃蠕動，促消化。

3、茄子

茄子含有大量的蛋白質、碳水化合物、維生素、脂肪等營養成分，對痛經、慢性胃炎有一定的緩解作用，還能增強毛細血管的活力和彈性，軟化血管，防止血管產生破裂，是非常難得的養護血管的好蔬菜。

4、玉米

玉米含有大量的維生素、糖類、蛋白質、脂肪等營養成分，可降低人的腸道內致癌物質的濃度，減少直腸癌的發生幾率。玉米還可以促進人體脂肪及膽固醇的代謝，減少膽固醇在血管當中的沉澱，清理血管垃圾，養護血管健康。

養血管，除了多吃提到的這4種蔬菜，平時也要注意養成良好的運動習慣，運動，可以促進身體的血液循環，增強血管的彈性和活力。

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