天天泡腳對身體真的有好處嗎？別再讓錯誤的觀念危害你的身體！

眾所周知，泡腳有驅寒保暖，舒緩神經等功效，不少人每晚都以泡腳的的方式來放鬆自己，更有人買來一些泡腳的藥材或泡腳的智能腳盆，但是，這樣隨意泡腳真的就有效嗎？答案是否定的。

泡腳其實是一個非常有講究的養身方法，需要根據自己的身體情況來調節泡腳的時間，時長，水溫，藥材等，天時地利人和後才能達到想要的效果。我們就來說說怎樣泡腳才算合理有效。

腎虛

時間：17：00-19：00

這個時段，腎經最旺，有利於貯藏一日的臟腑精華。此時泡腳，則會有利於腎虛之人積累腎氣。另外中醫將「咸能入腎」，所以在泡腳水中加點鹽，或者杜仲，更加有利於護腎。注意泡腳的水一定要末過腳踝。

心臟

時間：19:00-21:00

心臟不好的人，適合在此時泡腳。此時是心臟時間，此時泡腳能夠舒緩心情，清理心臟周圍的污穢之氣，溫暖全身，並且促進睡眠。

體寒

時間：21:00-23:00

這個時間應該準備睡覺了，所以在此時泡腳通百脈，泡完了就應該立即入睡。可以加點姜粉到水中，有利於預防感冒。生薑屬辛溫解表類，祛寒解表，且毒副作用較小。

怕冷、容易手腳冰涼的人也可以用生薑泡腳。

膀胱

時間：15:00-17:00

有利於瀉掉小腸下注的水液及周身的「火氣」，手腳冰涼，尿頻的人此時也可以泡腳來溫暖下自己。

熱水泡腳是一種簡便易行的保健方法，但也不是所有人都適合。

注意：

1、泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜，最好用木盆泡腳。

2、女性經期別自己亂用中藥泡腳。最好諮詢醫生，根據自身情況對症用藥。

3、太餓或者太飽不要立即泡腳。吃飽了的人此時大部分血液都在胃部協助笑話，頭部供血不足，會懶怠不願意動彈，此時泡腳，會加速血液循環，容易影響胃部供血，減少胃動力。

4、孕婦。孕婦泡腳時血液循環加快，血液下行可能引發胎動異常導致不適；

5、下肢靜脈曲張患者。熱水泡腳的過程會增加下肢局部的血流量，但並不能改善下肢靜脈迴流情況，導致下肢曲張的靜脈發生擴張，使得病情加重。

6、足部有炎症、皮膚病或皮膚有破損者。患有腳氣或足部局部皮膚破損得分人，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成局部皮膚糜爛感染。

7、嚴重心臟病、低血壓病人。心臟病、心功能不全，低血壓患者都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡腳，有泡溫泉經驗的人都知道溫泉不可以泡太久，不然會導致頭暈眼花、胸悶等不適，這都是因為周邊血管擴張，血液重新分布，由重要臟器流向體表導致大腦或心臟局部缺血缺氧所導致的。

8、糖尿病患者。因為部分糖尿病患者下肢末梢神經不能正確感知外界溫度，感覺較遲鈍，即使水溫偏高，他們也可能感覺不到，容易發生燙傷，從而導致非常嚴重的後果。

9、體弱的老年人。老年人，泡腳時間過長的話，因為血管擴張，也會引發出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳時間也不易過長，以10-20分鐘為佳。

10、嬰幼兒。嬰幼兒對溫度的感覺和大人不一樣， 有不舒服也不太會表達，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。

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