胃脹想吐怎麼辦 緩解脹氣的方法
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03-17
胃脹癥狀的出現表明胃腸系統出現了問題,是人體健康的警報。在病理情況下,當胃、十二指腸存在炎症、反流、腫瘤時,就會使胃的排空延緩,食物不斷對胃壁產生壓力;同時,食物在胃內過度發酵後產生大量氣體,使胃內壓力進一步增高,因而就出現了上腹部的飽脹、壓迫感,即胃脹。
中醫上認為,脹氣為萬病之因,由於氣滯留在體內,會阻礙各種津液的循環,從而導致內臟器官的活力的受損,這樣也就造成各部位的酸痛和疲勞。所以解決脹氣,也才能更好地進行養生。
胃脹想吐怎麼辦 緩解脹氣的方法
對於長時間坐辦公室的人,千萬不要彎腰駝背、或癱坐在椅子上,這讓只讓小腹突出,引發脹氣。避免脹氣應該縮小腹、拉直背脊。如果在用餐前休息片刻,先消除疲勞再用餐會大大緩解胃脹氣。利用飯前的15分鐘,洗把臉,順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上),讓人慢慢放鬆下來。
還有就是,心情不好時,匆忙進食,會增加腸胃的負擔,所以避免把壓力帶上餐桌。不要邊吃東西邊聊天,或嘻哈大笑,以免把空氣一起吃進肚子里。睡前可以做簡單的伸展操以排除胃部累積下來的脹氣,方法如下:身體平躺,手腳自然伸直。吸氣時右腳屈膝,感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時右腳放下來。換左腳重複此動作。
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