活到現在你真的會泡腳嗎?是不是被我說懵了,進來一看你就懂了!
活到現在你真的會泡腳嗎?是不是被我說懵了,進來一看你就懂了!
第一,要選對泡腳桶
既然是泡腳,就要體現出一個"泡"字來。泡腳不同於洗腳,"泡"在這裡體現是,水要多,熱量要夠,時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的,最多也就是洗腳,而不是泡腳。 正確的選擇是,買一個比較深的木桶,要能把小腿整個放進去的那種。為什麼要選擇木桶呢?一是比較容易保溫,二是貼近自然。
第二,要控制好時間 泡腳時間宜10-30分鐘。時間太短,沒有效果。時間太長水溫變涼,同樣效果不佳,還容易感染風涼,另外過長的時間也會增加心臟的負擔。
第三,要控制好溫度 水溫不要太熱,以40℃左右為宜
第四,要選對藥材 中藥泡腳的常用方為桂枝20克,麻黃、羌活、獨活各15克,紅花、細辛、艾葉各10克。如果你正在服食中藥,而用藥汁來泡腳,可以達到內外吸收、雙管齊下的效果。當然,用剩藥渣泡腳的前提是醫生開的中藥必須對症、有效
泡腳禁忌人群
心腦血管疾病患者、老年人應格外注意,如果有頭痛、胸悶的感覺、應暫時停止泡腳,馬上躺在床上休息。
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