學會這幾個走路姿勢 想不健康都難！

走路是日常養生、健身的一部分，可能會有人說，走路誰不會？為什麼還要學？實際上，走路需要學的是姿勢，走路姿勢是一門學問，只有符合下面所說的這些走路姿勢，才能夠保證走路、快走有效果、才能夠起到走路輔助健康的作用！

第一個，提臀走路。

什麼叫提臀走路？所謂的提臀走路，提臀走路的作用是，能夠降降低腰椎的壓力，讓骨盆承載腰椎的重量，但提臀走路如果方法不對的話，容易造成骨盆疼痛，尤其是超過30分鐘以上的提臀走路！

第二個，挺胸抬頭走路。

走路的時候，很多人含胸走路、低頭走路，這樣做不僅不美觀、不好看，反而會讓頸椎受到傷害，更會讓整個身體的中心產生改變，這就會造成健康問題。

第三個，不要內外八字。

正確的走路方式，並不是內外八字的走路方式，內外八字，會造成身體的重心不對，甚至會讓腳掌變形、腿部變形、腿型難看，造成O型腿或X型腿、或OX型腿等等各種問題。

第四個，每一步腿要足夠彎曲和伸展。

很多人走路，腿不能夠充分的彎曲和伸展，這樣，腿部就不能夠得到足夠的運動，也會影響走路的美感、姿勢，走路速度也會降低，更無法通過走路來獲得健康，建議走路的時候，每一步，腿都要充分的彎曲和伸展、放開了走！

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