脂肪積於腹部是病態嗎？怎麼解決？

脂肪是人體肥胖的問題根源，所有肥胖人士，都是因為脂肪過多而導致的，而不同體質的人、不同生活習慣、不同遺傳身材，甚至不同工作的人，其脂肪會積累的地方，脂肪的類似，並非一朝一夕，但奇怪的是，每個人所累積的脂肪，其部位是並不相同的。

那麼，這是病態嗎？

這當然，並不是病態，每個人的脂肪積累位置不同，是因為有多種原因造成的，比如遺傳以及工作、生活、運動方式的不同，比如，有些人久坐，一般就會積累在腰間和腹部，有些人長時間的站立，就會累積在大腿上，有些人則更容易累積在屁股上。

怎麼解決，才是問題的關鍵！一般來說，用這5個方法，可以解決脂肪堆積於腹部的問題

1適量的仰卧起坐。

為什麼說要適量，因為過量有害健康，尤其是對脊椎、頸椎、腰椎，都會產生影響。正確的方法，也是仰卧起坐不傷害身體、有助於減掉腹部贅肉的量！

2 plank。

plank可以有不同的做法，比如單手plank或雙手撐plank以及手肘plank等等。此姿勢能夠較少腹部脂肪堆積。

3卷腹輪。

一種幾十元就能買到的腹部減肥、燃燒脂肪的鍛煉工具，可以嘗試。

4蜷腿伸手。

和plan相反，蜷腿伸手是腹部朝上的一種動作，建議百度了解。

5飯後靠牆站。

雖然並沒有明顯的數據支持、科學依據，但飯後靠牆站，的確可以為飯後消化增加助力。

當然，諸如飯後多走走路，以及平時多運動，這些也自然是消除腹部贅肉的好方法，不過要說針對性的聯繫，那還是上面所說的5個比較有用啊！

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