坐月子常見的誤區有哪些 媽媽們要小心

原標題：坐月子常見的誤區有哪些 媽媽們要小心

誤區一：不能洗頭洗澡。否則就會留下病根。

充分保暖，洗頭和淋浴更健康。

婦女產後汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房還要淌奶水，下身還有惡露，形成全向發粘，幾種氣味混在一起，身上的衛生狀況很差，極容易生病。這就要求產婦比平常更需要多注意衛生，多洗澡、洗頭、洗腳。

從科學道理上講，產後完全可以洗澡、洗頭、洗腳。只有及時洗澡、洗頭、洗腳，才可使身上清潔和促進全身血液循環，加速新陳代謝，保持汗腺乳能暢，有利於體內代謝產物由汗液排出，還可以調節植物神經，恢復體力，解除肌肉和神經疲勞。

【溫馨提示】：如果會陰部沒有傷口，而且疲勞已經恢復，隨時都可洗沐浴，不宜用盆浴。但每次洗浴時間不要太久，每次5-10分鐘，以20℃的室溫、34-36℃的水溫最為適宜，洗後趕快擦乾身體，及時穿好衣服，以免受涼感冒。

產後洗澡、洗頭有益於產婦的健康。至於何時開始，依據自己的身體狀況，所處地域氣溫來選擇以上兩種方法。勿讓水溫太涼，以防身體受冷引起諸多不適。

誤區二：多躺。分娩傷了元氣，坐月子就是要多躺著。

長期卧床，增加子宮脫垂風險

許多人認為產婦體質虛弱，需靜養，讓她們長期卧床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這對於產後的康復是非常不利的。

因為膀胱肌張力降低，對膀胱內壓的敏感性降低，加上外陰切口的疼痛等影響，產婦容易並發慢性尿瀦留。這時如果長期卧床，在重力的作用下，充盈的膀胱會向後推擠子宮。再加上分娩結束後一段時間，子宮尚未恢復正常的前傾位，因此便更容易處於後位。這時子宮軸與陰道軸方向一致，當腹壓增加(如咳嗽、用力排便)時，子宮會沿陰道方向下降而發生脫垂。

產後長期卧床，還會使得腸蠕動減弱。一些月子習俗常常使得產婦的飲食里缺乏纖維素。這些都容易造成產婦便秘。便秘時用力排便的動作會導致腹壓的升高，增加發生子宮脫垂的風險。

【溫馨提示】：自然分娩後，6-8小時即可起來，自己下地大小便，24 小時後可下地輕微活動。會陰側切者於產後3天便可以下床活動。

剖宮產24小時後就可以下床簡單活動，術後10天左右，身體恢復好的情況下可以進行輕微健身鍛煉。

誤區三：多捂。不能出門，不可對著風吹，且門窗緊閉

保持空氣流通，減少外出次數。

密閉的污濁環境是產褥感染的「溫床」。清潔的環境和清新的空氣對產婦和新生兒都非常重要。住房條件比較寬暢的家庭，每天早晨開窗通風30分鐘，保證充分的空氣對流和充足的光照。只要母嬰不置身於對流風中，不直接對著風吹，通風時適當保暖，不會受「風寒」。

外出不是禁忌，但要做好保暖措施，尤其是頭頸部圍圍巾，可預防「月子病」。產褥期以休息為重，減少出門次數，避免勞累。

【溫馨提示】：不論是外出，還是室內通風，只要產婦衣著合適都於健康有利，可防止發生體溫過高、中暑或熱痱。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！