科普：盲目節食減肥，鬼知道身體都經歷了什麼

簡單說說自己今天戰績如何?

遇到了什麼問題?

敢不敢來打卡！

我們都知道食物是人類獲取能量不可或缺的元素。但總有些人為了減重而進行節食，甚至不喝水，但你知道不吃東西，身體會起什麼變化嗎? 今天我們就科普一下食物對身體的重要性，希望減肥路上的你不要再節食。

第一階段：前六小時

第一階段你不用太擔心，身體會分解肝糖，利用體內所儲存的能量供給人體的需求。這些能量會有25%被大腦所使用，剩下的75%則是讓肌肉、組織器官、紅血球所使用。在經過6小時的停止進食之後，體內肝醣幾乎就會消耗殆盡，你將會感到飢餓。

這時大腦因為缺少能量的補充，會降低工作效率，你會沒有之前能量充足時聰明。

第二階段：6~72小時

當身體發覺沒有能量了補充進來，大腦就會從身體中找出另外的能量來源——多餘的脂肪。 但是大腦是無法直接使用脂肪分解的能量，必須轉換成酮體來使用，所以在用脂肪轉換能量這個過程大腦會一直感覺到能量的不夠用，你的大腦由於能量無法得到滿足，將會繼續降低你的認知能力，說直白點就是你講繼續變得更不聰明。

第三階段：72小時之後

經過72小時的節食，這個時候情況會變的很嚴重。 當大腦發覺只有脂肪轉換的酮體能量不夠，它需要更多的能量來運作，此時就會開始分解蛋白質來提供能量。這時將會造成你的肌肉量大幅下降！

第四階段：1~2周後

當節食達到1周，身體就會嚴重缺乏維他命、礦物質等元素，免疫系統會衰退，你將容易感冒生病，生命也會造受威脅！ 在這一階段，你的肌肉、脂肪等等，任何的能量來源都已消耗殆盡，心臟病發生的機率將大幅增加。

最後階段：3周~70天

如果在上個階段還沒掛掉，經過這麼長時間沒有進食，在這個階段，唯一的結果就是，掛掉。

『天使優品集』

1分抽獎團

價值￥4599

ESTEE LAUDER雅詩蘭黛

彩妝護膚大禮包12件套

（截止今晚23：59）

—— 喜歡就給維姐點個贊吧 ——

愛你的

維姐

有任何健身方面的問題，隨時給維姐留言喲：

HIIT | 食譜 | 腿型

拉伸 | 腹肌 | 肌肉腿

吉娘娘 | 豐胸 | 馬甲線

糖糖 | 減脂 | 瘦腿 | 背部

A4腰 | 翹臀 | 塑型 | 吃食堂

手臂 | 有氧 | 健身初學| 大姨媽

小蠻腰 | 深蹲 | 跑步 | 天鵝臂

俯卧撐 | 瘦臉 | 瘦脖子| 瘦臀

......

只要你足夠渴望你也可以做到！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！