濕氣重會經常的發出這3個信號，常吃這種食物有助於祛濕

現在正是季節交替的的時節，我們都知道春天的濕氣會比較重一些，因此也會容易導致濕氣容易進到我們的體內。早春的時候總是會覺得犯困，很沒有精神。經常腸胃不好還會覺得四肢乏力等等的這些信號，都有可能是因為體內濕氣太重的原因了。濕氣重雖然不是特別的嚴重，但也會影響到我們的生活還有我們的健康。經常的吃點這些食物有助於我們輕鬆的祛濕。

濕氣重可能會有的6個信號

01頭髮總是會油膩膩的，經常就是要每天的洗頭。面部經常的出油，用手摸一下臉就有油粘在了手上。而且最近的皮膚會變得很好，經常的長痘長斑，臉色暗黃沒有光澤。

02即使早睡早起，還是會覺得會困。會有比較明顯的眼袋，還會出現黑眼圈，整個人看上去非常的沒有精神，有種昏昏欲睡的感覺。

03身體覺得很疲憊，做什麼事情都提不起勁來。只想睡著不想動，而且還會經常的無法集中注意力。

經常的吃這些食物可以幫助我們祛濕

1、薏仁

薏仁是我們生活中經常看到的一種食物之一，生活中總是看到有人用薏仁來煲粥或是用來煮糖水之類的吃。薏仁是營養價值高的食物，也有一定的藥用效果。薏仁可入脾、腎、肺經。具有幫助我們健脾利濕、清熱、消腫還具有美容養顏的作用。

2、赤小豆

赤小豆和紅豆長的有一點相似，當卻是兩種很不一樣的食物。赤小豆可能比較少人會經常的吃，赤小豆也有很好的祛濕的作用。赤小豆具有清熱解毒、健脾益胃等的作用。同樣的，日常生活中，可以用點赤小豆來煲粥喝。

03山藥

山藥是我們大家熟知的一種很養生的食材。很多人都喜歡用山藥來煲粥喝，這樣可以養胃容易消化，而且山藥還具有健脾祛濕等的一些作用。經常煲點山藥粥，做法很簡單，對身體健康很有益。

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|本文編輯：雪梨，聯繫授權Fionalhm

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