關於孕期營養品的個人看法
沒有你
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蘇紫旭&The Paramecia
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關於孕期需要的額外補充劑的問題需要分兩個方面來說：
1，必須需要補充的。
2，可有可無的錦上添花類型。
3，可有可無的畫蛇添足類型。
4，一定要避免的。
第一種：根據目前所接觸的內容（醫囑，搜索的文獻）來說，個人認為必須要補充的是兩種：鐵跟葉酸。
葉酸這種不用多說，只要是懷孕後醫生必定會囑託吃葉酸，其實葉酸應該從備孕期間就開始吃，讓身體適應葉酸環境。懷孕初期前三個月是必須要吃的。
葉酸（folic acid）維生素B複合體之一，相當於蝶醯谷氨酸（pteroylglutamic acid，PGA），是米切爾（H．K．Mitchell，1941）從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸，雖然蔬菜中含有這種維生素，但是包括做菜過程中丟失掉的再加上消化吸收過程中浪費掉的，真正被人體吸收的微乎其微，如果是平常微量即可維持正常需求，但是孕婦需求量變多，靠食補不足以滿足。所以需要額外吃補劑補充。
補充葉酸的最主要作用是預防嬰兒神經管畸形，補充葉酸會極大降低患病的幾率，而且嬰兒神經管畸形是相當嚴重的疾病。所以葉酸是必須要補充的。
葉酸的推薦使用量是成人400微克孕婦是600微克，我媳婦孕期備孕期間買的是愛樂維，我印象中一粒的葉酸含量是800微克，所以我們在備孕期間，一天吃的是半粒，維持葉酸攝入給身體一個適應的過程就可以了。在懷孕後每天就是吃一粒，前三個月是必須吃的。之後的話有的醫生會說不必須，有的是說要吃的生，我們後期吃多種維生素我看成分中含葉酸，但是不是很多，所以只在前三個月吃愛樂維，之後吃另外的多種維生素。
下面說說另外一種必須的鐵，我不知道有哪種營養品的補鐵劑，因為當時我媳婦去孕期檢查時候有點貧血，一直是吃醫生開的補鐵的葯，琥珀酸亞鐵片搭配著維生素c，維生素c能促進鐵的吸收。為什麼說補鐵也是必須的，記得看過一篇文章說目前有些地方的孕產醫生都推薦要補鐵（待求證），為什麼補鐵，需要從如果缺鐵有什麼危害說起，如果缺鐵貧血，會對母親以及寶寶都會造成傷害，如果母親貧血嚴重那麼生產的時候極容易造成大出血，危及生命。對寶寶的傷害是：很明顯貧血是由於紅細胞小，紅細胞的主要作用是攜帶氧，如果嚴重貧血，那麼紅細胞攜氧能力降低，可能會造成嬰兒供氧能力降低，嬰兒腦供氧不足，死胎，或者早產兒。
說完必須補充的一類，下面先把我們整個孕期補充的方案列出來，之後介紹這樣補充的理由是什麼。
前三個月吃愛樂維，補鐵以及維生素c。
四到六個月，補鐵維生素c以及生命花園的多種維生素片。
第六個月開始。添加鈣片dha以及益生菌。dha與鈣片間隔吃。益生菌每天吃。每天上午吃補鐵以及維生素c，中午dha（只吃了兩個月屬於可吃可不吃的）與鈣片間隔吃。晚上吃多種維生素與益生菌。
九個月到生，每天象徵性的只吃多種維生素。
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