完美身形是女性一直追逐的目標，很多人由於久坐或者遺傳的原因身材大多都是上半身比較瘦下半身比較胖，比如梨形身材、上身瘦下身胖的人通常都是腿比較粗，因此一直致力於怎麼減腿部肥胖。

敲膽經瘦腿方法

坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部（站起來屁股有個窩的地方）開始一直敲到膝蓋，敲50組（從pp側面到膝蓋處，敲一整條下來算一組）就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅持。可以一天敲一次，也可以兩次。

跑步

停止吃含激素的藥物如果不是生病了，盡量不要吃含激素的藥物，以免擾亂正常的內分泌。比如別吃避孕藥，採用上環、或者避孕藥等方式避孕;別吃減肥藥，可以運動+合理飲食減肥。

小腿上有脂肪堆積的，是廢物和脂肪結合不斷增多，所以單限制飲食也能瘦下來。但是，脂肪團是由於血液循環不良的原因發生的。所以促進血液循環也可以瘦下來。每天不要只是淋浴，要盡量的泡澡來促進血液循環。另外，適度的運動也可以血液循環，抵禦脂肪團的形成。

飲食可採用輕斷食法，可選擇周一和周四斷食。非斷食日的五天也不可大吃大喝，而是要攝取適當的熱量。像糙米、燕麥，高蛋白質食物及水果蔬菜，另外還要謹記多喝水！其實這個方法不僅是幫助減重，幫助清理腸胃垃圾也是很有效的。

想甩掉水桶腰、大象腿，快速擁有S身材！

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