一些變瘦變美的小事情，堅持下來你就會成功

1、減肥可以喝喝普洱茶，很有效，尤其是對便秘的人來說，不過如果胃不好，或者體質過熱，最好加上菊花，免得上火。

2、平時多走路，快速大步行走20分鐘以上，對於塑身非常非常有效。

3、洗完臉之後不要擦乾，而是用手拍干，這樣皮膚會緊緻，而且可以瘦臉，在於堅持。

4、經常做拉伸運動，尤其是腿部，運動進行按摩，腿會變得又緊緻又漂亮，後踢腿能改善臀型。站姿切記內八，會使腿型變差。

5、上樓梯的時候盡量只踏一半，後腳跟懸空下壓（有助於拉伸小腿肌肉調整腿型）

6、堅持了很多年，有時候會加些蜂蜜，有時候加點鹽，大多數時候都是一杯溫熱的白開水。

7、蹺二郎腿既不雅觀，也對體型塑造不利，切忌切忌。

8、外出最好喝礦泉水，什麼可樂、碳酸的東西不要喝，果汁不要喝太多，含糖分多。

9、每天踮起腳尖全身緊貼牆壁站立20分鐘，堅持下去吧，別人會告訴你效果如何的。

10、如果不是臉骨大就只是肉多，一邊減肥一邊每天睡前把臉從下巴到兩鬢從下往上的搓，搓50下再睡。

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