老師 我凌亂了

前面講了那麼多，從2018年2月24日開始一步步引領大家走進瑜伽。瑜伽並沒有那麼神秘，那麼難入。接下來我們一步一個腳印以淺度的話語去解釋它，希望通過這些文章能使你接觸瑜伽，就是我作為老師最大的幸福。

Q：老師我練習瑜伽時顧不上呼吸了，一會就張開嘴巴了。根本控制不住自己了。是鼻子呼吸好啊，還是嘴巴?

A：帶過這麼多學員，上述這樣的情況很普遍，尤其在開始上課第一個月里。上課前已經囑咐學員，閉上嘴巴，鼻子呼吸。到了課中第一項冥想就開始不受控制的張開了嘴巴。嘴巴呼氣讓人們習慣了是放鬆，大口一呼氣，身體自然癟，尤其在釋放情緒的時候。但是，在日常生活中我們最好還是用鼻子呼氣。

不受控制是因為沒有學會細心的關注自己的身體，目前還處於大條中。這沒有關係，慢慢適應。而要求用鼻子呼吸，為的是過濾臟物和病原體，濕潤和加熱空氣。而每次課中我總會提起能量，用鼻子呼吸在創造能量更有效。why?

鼻子呼吸的感測至於「第三隻眼」處，幫助打開和平衡中脈，達到平靜和穩定思想的能量效果。對於左右鼻孔分別呼吸的解釋我們再以後進行詳說。目前我們想理解最簡單的呼吸。

呼吸控制法會激發力量，要想了解，最好通過專業的老師指導。Om

(感謝大家關注於老師的瑜伽專欄)

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