讓脂肪燃燒的7種食物，其中包含1種肉，現在吃4月不悲傷

三月不減肥，四月徒傷悲？很懶很懶怎麼辦？你一定不知道的7種加速脂肪燃燒的食物，其中一種竟然是肉！快來看看吧！

1、雞肉

你一定知道，很多健身的人都吃雞肉，為什麼？

減肥的時候減去的不僅是脂肪還有肌肉，如果你想要減去更多的脂肪更少的肌肉，那麼多補充蛋白質。肌肉就是蛋白質很豐富且很優質的食物，能夠填飽你的肚子還能夠讓你的脂肪燃燒起來，沒想到吧。

2、綠茶

沒有發酵過的綠茶，含有促進脂肪燃燒的物質，但只是輔助作用，還需要你動起來。

3、辣椒

辣椒中的辣椒素，吃起來覺得很辣而且很熱，發熱是因為提升了你的新陳代謝，新陳代謝加速了，脂肪代謝也快。

4、堅果

總以為堅果中含有很多油脂，是增胖的食物？其實，堅果中的不飽和脂肪酸、蛋白質、纖維等對人體都是很有益的，能夠減少飢餓感，不會讓人想吃很多。

5、各種奶

牛奶、酸奶、乳酪等，其實吃得對了不僅不發胖，還讓你的腸胃變得健康起來，腸道能力變強，可以防止壓力性飲食。

6、深色的、葉子多的蔬菜

這類蔬菜有菜花等，含有比較多的鐵元素，能夠把氧氣送到全身各個地方，有利於肌肉的塑造，加速脂肪燃燒。

7、葡萄柚

也是含有豐富的膳食纖維，能夠減緩糖的分解，從而穩定血糖，保持正常的食慾，防止暴飲暴食和發胖。

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