覺得自己情緒無常性格多變？那你得注意了，你可能是得了這種病！

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經常覺得頭痛或胸痛？

吃什麼都覺得沒胃口？

覺得自己情緒無常性格多變？

大姨媽不按時報到？

臉色暗黃還長痘痘？

晚上經常失眠多夢？

......

以上幾個癥狀，你中了幾個呢？

如果中了3個以上，那你得小心了，你有肝氣鬱結的現象。

什麼是肝氣鬱結？

肝氣鬱結是指患者由於長期情緒低落，導致肝臟無法疏泄情緒，導致氣血不暢，所以就引發了頭痛、胸悶和月經不調等一系列癥狀。

如果不及時治療，長期以往，還會誘發腫瘤等疾病。

《黃帝內經》里提過，「肝者，將軍之官，謀慮出焉」，肝在人體內主要起到調暢氣機和調節精神情志的作用。

因此，肝對情志影響最大，防癌當重「肝」。

既然肝氣鬱結這麼可怕，那我們能怎麼預防或者治療呢？

保持良好情緒

引起肝氣鬱結最主要的原因就是情緒問題，所以保持良好情緒是治療的關鍵。

都說「怒傷肝」，平常遇到憤怒的事情時，要學會用理智控制情緒，儘力做到心平氣和。生氣時做深呼吸，數十個數，然後對自己說：「放鬆，淡定。」

如果遇到不開心的事情，記得找家人和朋友傾訴，及時清理心情垃圾。也可以自己獨處，聽聽輕緩的音樂，讓心情放鬆；或者去外面散散步，跑跑步，出身汗就舒服多了。

疏通膽經

每天抽點時間做這幾組疏通膽經的小動作，可以讓氣血運行通暢，心情舒暢！

◆雙腳打開，將右手放於後腦處，將左手放在肩胛骨中間位置（夠不到肩胛骨可以放到腰間）。打開右臂肘尖，使肘尖使手臂與身體平行。

◆右手肘尖上提，是身體逐漸向左側彎曲，保持5-10秒鐘。

◆緩緩直立身軀，打開雙臂，使雙臂平舉。

◆左手向上置於後腦處，右手向下置於肩胛骨處。打開左臂肘尖，使肘尖使手臂與身體平行。

◆左手肘尖上提，是身體逐漸向左側彎曲，保持5-10秒。

◆上述這組小動作可以鍛煉我們平日容易忽略的脅肋部，有很強的的疏肝理氣作用。

少喝酒

初春時節，寒氣較盛，適量飲酒有利於通經活血。如果想喝酒，女性朋友們可以試試紅酒，在睡前喝效果更好哦！

不過要切記不能貪杯過量,因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝。所以，女性朋友每天喝一杯就可以了。

常喝玫瑰花茶

玫瑰花具有行氣解郁，和血散瘀的作用，可以緩解心情鬱悶、脘胃脹滿疼痛或月經不調，乳房脹痛的癥狀，從而改善肝氣鬱結的癥狀。

用5～10克的玫瑰花，也就是5朵玫瑰花左右，用700~800ml的開水沖泡，大概20～30分鐘後就可以飲用，一周喝3～4次最好。

需要注意的是，由於玫瑰花比較溫熱，所以陰虛火旺者最好少喝。

晚上11點睡覺

晚11時至凌晨3時是最重要的睡眠時間，所以必須在每天晚上的11點就進入熟睡狀態，以便肝發揮其功能。

肝經在人體兩側，不管是左側卧還是右側卧，都能起到養肝氣的作用。

如果不得不熬夜，要做好準備，把熬夜對身體的損害降到最低。

比如，晚餐應多吃富含維生素A、 C、 B族和蛋白質的食物，如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果等；熬夜過程中應注意補充水分；熬夜後最好把失去的睡眠補回來。

只要健康在，一切都可以從頭再來

篇篇乾貨，段段精華

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