焦慮的上升：5種方式幫助我們成為我們的最佳自我

有一些健康方面的焦慮。

焦慮可能會破壞我們中許多人的心靈和思想。 它可能會使人衰弱，並使整個一天過得很艱難，甚至不可能完成許多任務。 即使是我們中最有才華和最持久的焦慮，焦慮也會使我們不能動搖並癱瘓。 有時候它是慢性的。 對於其他人來說，當我們正在進行測試或者只是試圖成為社交時，它會偷偷摸摸地抬起頭來。 它可能導致迴避，表現不佳和壓力水平過高。 所有患有焦慮症的人都有自己的故事要講述。 當他們試圖渡過一個困難的時刻時，他們就是流汗的故事; 避免重要會議，因為害怕失控和/或由於害怕失去控制而突然退出。 這些故事是無盡的，令人心碎的。 我知道。 我聽你的話，你的孩子，甚至你的鄰居都會談論焦慮會如何毀掉片刻，一天甚至一生。

我們都可以同意，過量的焦慮沒有任何好處，在我們的生活當然不受歡迎。 另一方面，我們都需要一點焦慮，才能過上最好的生活。 我已經看到了恰到好處的焦慮或焦慮的甜蜜點可以提升我們周圍人的生活。 心理學家提到Yerkes-Dodson法則，這表明我們只需要適量的覺醒/焦慮來表現最佳。 無論是太少或太焦慮，我們都無法在最佳水平上表現。 我們需要在個人基礎上找到最佳位置。 它因我們每個人而異。 而且，校準我們的焦慮水平當然不是一件容易的事。

當我確定焦慮所帶來的積極方面時，請耐心等待。 幾十年來，我在我的諮詢室和我生命中的所有其他領域觀察了個人後，提供了我的觀點。 即使你有點懷疑，請留在我身邊。 也許你會發現我不得不說的有點鼓舞人心。 焦慮並不總是你的敵人。

1. 在我們採取行動之前，我們有些焦慮的人傾向于思考。 我們非常仔細地考慮我們的行為對他人的影響。 我會進一步採取這一步。 有點焦慮可能會保護你敏感的孩子不會成為惡霸，傷害同學和同齡人。 我們更有可能感同身受。 我們中幾乎沒有焦慮的人不太可能考慮別人更敏感的感受。 你可能不同意，但請停止並給予這個想法。 你可能會得出這樣的結論：提高無憂無慮的孩子不應該成為一個目標。

2. 有點焦慮會阻止我們承擔潛在的危險風險。 而且，這是一件好事，是的？ 將這個世界視為一個完全安全的地方當然不是一件好事，因為它不是一個無危險的區域。

3. 焦慮可以激勵我們完成任務。 我們按時出現。 我們將項目從我們的待辦事項列表中刪除。 當我們擔心健康問題時，我們去看醫生。 是的，也許我們會受到壓力，但一點壓力也不是一件壞事。 過度的壓力是有問題的，但你一定知道，不是嗎？

4. 焦慮和內疚傾向於同床異夢。 如果它讓我們思考我們的行為會如何影響我們生活中的人的功能和感受，那麼一點點內疚就絕對沒有錯。 我不鼓掌導致羞恥和尷尬的高度內疚感。 我指的是可能阻止我們做閑話之類的事情，說不敏感的事情等一小撮內疚感。

5. 我們這些只攜帶適量焦慮的人往往會為下一次測試，下一次演示，第二天乃至整個生活做好準備。 你看，我們中間的焦慮不會坐在我們褲子的位置上。 我們傾向於不要這樣做。 或許，一點點自發性可能對我們有好處，但對我們來說並不容易。 是的，我們正忙著準備！