焦慮症，常見的10個跡象，看看你有沒有？

我想我們在生活中的某個時刻都經歷過焦慮。也許你很擔心會與老闆見面，有時候感到焦慮，緊張和擔心是完全正常的。

然而，當某人患有焦慮症時，那些緊張和擔心的情緒不會消失，並且很容易變成恐懼感。根據美國焦慮和抑鬱症協會的報告，焦慮是美國最常見的精神疾病。它影響到4000萬人，但只有約37％的受影響人接受治療。

1.你擔心一切

這是焦慮症最常見的癥狀之一。你基本上擔心所有的事情都要擔心，即使它完全不受你的控制。即使你真的不知道你為什麼擔心。

2.你有睡眠問題

焦慮會導致許多睡眠問題，包括不能入睡，夜間頻繁醒來，睡眠不穩定。在嚴重的情況下，它甚至會發展成失眠症。

3.你有肌肉酸痛

這種痛苦可以以各種形式出現。有些人肚子疼，有些人會頭痛，這種慢性疼痛會影響你的生活質量，使你更加焦慮。

4.你感到恐慌

恐慌的感覺會帶來焦慮，尤其是當你發生恐慌時。這對每個人都會有所不同，但是你不應該有這種感覺。

5.你有心悸

許多人在患有焦慮症時都有心悸。感覺到你的心臟異常行為是非常可怕的，這增加了人們對可能真的存在非常錯誤的擔憂。當然，如果你的心臟開始異常行為，你應該去看醫生，但不要讓它增加你的恐慌。

6.你總是很累

焦慮在身體上，情緒上和精神上都需要很多。有些日子，它需要你所有的精力來完成整個過程，使感覺很累。

7.你無法放鬆

當我的焦慮特別糟糕時，我很難放鬆。我的思維不能放慢速度讓我冷靜下來，所以當我嘗試放鬆時，我會變得更加焦慮。如果您遇到類似的情況，您可能還會患有焦慮症。

8.你不能靜坐

這與無法放鬆並存，捻轉你的頭髮，敲擊你的腳，點擊你的筆或咬指甲。有些人甚至在皮膚上的不平整點上挑選，只是為了分散他們的注意力。

9.你覺得你處於危險之中，無法逃脫

有時候，當我的焦慮處於最壞的狀態時，我感覺自己被困在腦海里，我無法逃脫。對於患有焦慮症的人來說，這是一種正常的感覺，特別是在特別緊張的時間之後。

10.非理性的恐懼

焦慮症患者會考慮每一種情況的每一種可能的可怕後果。他們在想到將要發生的事情中創建了這個想法，並且他們真的相信它。這些非理性的恐懼會使人虛弱，你不應該去對付它們。

如果您遇到任何這些癥狀，請諮詢您的醫生或找一位治療師。你應該過上幸福的生活。但是你將不再擔心你每天都會感到的恐懼和焦慮，並且你將能夠再次過上最好的生活。

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