吃了瘦到褲子都掉！食物中的清腸「能手」，太多人忽視掉了

一個人的肥胖絕不是無緣無故的，吃得多運動少這是人為因素；環境污染、電腦輻射等這是外在因素，這些都有可能導致人體產生各種生理垃圾長期在體內堆積，然後面色暗黃、漸漸形成肥胖。

想要安全又能瘦下來，該怎麼做呢？建議採用食療法，對身體無傷害。

推薦幾種刮油清腸食物，既簡便易行，又無副作用。

1.海帶

海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於吸附有害物質，排除鉛、鎘等重金屬垃圾。

日常可做黃豆海帶湯 來喝，如果你有其他喜歡的食材，例如豆腐、葫蘆瓜等等，都可以搭配到海帶湯里。

2.黑木耳

黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，起到清胃滌腸的作用。日常可做木耳豆腐湯來喝。

3.綠豆芽

綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱、明目退翳之功。

4.胡蘿蔔

胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等營養成分有潤膚、抗衰老，加速身體新陳代謝的作用。

5.南瓜

南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收。

另外喝鹽水也可起到減肥的作用，具體做法如下：

（1）準備好開水，大概需要六瓶左右，水中倒入兩勺鹽並拌勻。晚上十點就要入睡，睡前調好鬧鐘，第二天早上五點五十要起床。早晨起來先喝杯溫開水，活動身體。另外再煮壺開水，用來兌鹽水。

（2）早上六點，是身體排毒最佳時間，這時要喝第一杯鹽水：就是將昨晚的鹽水加入早上剛煮好的水，要喝600ML，溫熱飲用。當然，喝水也有技巧。小口喝水，水流慢易被胃吸收，產生小便。

（3）喝鹽水減肥期間，要注意飲食。愛吃零食的妹子可以通過刷牙來解決。刷牙時可以刺激牙床及牙齒神經，唾液變多，胃蠕動強，可以控制食慾。也可以用250ml溫水加點鹽，同樣可以清理腸道，排出多餘脂肪及廢物。

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