女性冬季美容和血的養顏湯品，給自己家人收藏起來吧！

很多女性都會有氣血不足的情況，要如何去改善和調理?

可以選擇一些冬季進補和血的食療方法來調理和改善體質，

下面的這些緩解女性氣色不好，調理體質的情況有改善的作用，

日常生活中可以經常吃擇優的食譜，對身體健康有好處。

1·黃豆煮豬排骨

材料：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生薑片、鹽等各適量。

做法：首先將豬排骨頭洗凈，剁成塊，黃豆、大棗、生薑洗凈，通草洗凈用紗布包好，做成藥包。在鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生薑和藥包。用文火煮2小時，拿掉藥包，加鹽調味就可以了。

功效：這道菜有益氣、養血、通絡的功效，適用於氣血虛弱的女性，對於增強女性皮膚彈性有好處，而且也可以有養心通絡的功效，日常生活中是女性的必備食譜。

2·牡丹花粥

材料：牡丹花20克(干品6克)，粳米50克，紅糖適量。

做法：將牡丹花脫下花瓣，漂洗乾淨。粳米淘洗乾淨。取鍋放入清水，牡丹花，煮沸約10分鐘，濾去花瓣，加入粳米，煮至粥成，再加入紅糖調味後食用。

作用：食用粥稠清香，具活血調經之效。是女性不錯的養生食譜，而且也可以有提高免疫力。

3·補血當歸鯽魚湯

原料：鯽魚(1條)、當歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、姜(5片)

做法：鯽魚洗凈拭乾水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，腌制15分。當歸洗凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗凈瀝干水。將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分。往魚腹塞入少許薑絲，將鯽魚放入瓦煲內，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分。加1/4湯匙鹽調味，便可出鍋。

女性氣色不好怎麼辦?上面的這些美容和血作用的食譜大家不妨試試，

這些食療的方法可以起到滋補氣血的作用，對於調理體質來說有好處，

而且也可以有增強免疫力的效果，日常生活中這樣的食療方法可以經常吃，對身體健康有好處。

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