3.15 | 聽說，你還在用這些月瘦30斤的減肥神術？

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關注我們的人

身材都不會太差

又到了人民群眾喜聞樂見的3.15

本九已經搬好了小板凳

就等下班回去看3.15晚會了

 

去年的3.15

和大家聊了一下減肥藥

一年過去了

我還是要說↓

除此以外

我會繼續3.15傳統

來扒一

扒

那些號稱

一周暴瘦10斤、一個月瘦30斤

的減肥方法

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3.15

三日/七日蘋果減肥法

不知道是不是被那句：「一日一蘋果，醫生遠離我」洗腦，好多減肥er對蘋果蜜汁執著，一言不合就吃蘋果。

由此出現了風靡減肥界的蘋果減肥法：

三日蘋果法：

三餐用蘋果代替，餓了只能吃蘋果；

七日蘋果法：

三餐都是吃蘋果，如果實在餓得受不了，可以吃一點酸奶。

雖然本菇涼承認蘋果的營養不錯，但它的本質，真的只是一個水果呀。

如果三天/七天里只吃蘋果不吃其他的食物，你當然可以瘦：

畢竟一個中等個頭

150g左右

的

蘋果，熱量大概是78大卡。一天三餐全部換成蘋果，每餐吃兩個，那麼一天算下來也才

468

大卡。

這妥妥就是餓瘦的呀~

對於這種節食瘦，不好意思，我是拒絕的。

3.15

暴汗減肥法

不少人覺得流汗越多越減肥，所以就出現了暴汗減肥法：汗蒸減肥、暴汗運動服、保鮮膜減肥法…

基本操作大概是讓你渾身發熱，出很多汗，然後達到瘦很多的目的…

為了增強說服力，在介紹這種方法的時候往往還會補上一句很矯情的話：「汗水是脂肪的眼淚」。

每次看到這句話，我的表情都是：？？？

你是對脂肪有什麼誤解還是對汗水有什麼誤解？

再來複習一下脂肪燃燒的過程：

看到最後那個圓餅了嗎？脂肪「燃燒」之後，大部分都是變成二氧化碳，也就是氣體排出體外了，而你們認為的汗水，只是占很少的一塊而已。

比起關注流了多少汗，不如算算呼出了多少氣，畢竟它們才是脂肪燃燒後的大頭呀。

不然那些緊張就會出汗、天熱就會出汗、激動也會出汗的人，豈不是瘦到沒朋友？

3.15

咖啡減肥法

不少研究認為咖啡中的咖啡因和綠原酸能激活你體內的脂肪酶，脂肪酶被激活後，可以幫助脂肪分解成為脂肪酸和甘油，達到燃脂的目的。

基於這些研究，很懂你們想要減肥的決心的商家推出了很多「減肥咖啡」，號稱喝了就能瘦。

但是這些「減肥咖啡」和減肥真的沒有幾毛錢關係…

大多數「減肥咖啡」，成分其實就是速溶咖啡加上左旋肉鹼，或者速溶咖啡加上綠茶提取物，甚至是速溶咖啡加上違禁藥品也說不定。

本質上其實就是

一點點的咖啡因+脂肪+糖+左旋肉鹼添加劑=左旋肉鹼減肥咖啡

，基本上沒有什麼減肥功效！

如果你喝了某種減肥咖啡，真的快速變瘦了，並且同時出現

口乾舌燥，心悸、失眠

等癥狀、那麼你要趕緊停葯，因為商家極有可能在你喝的「咖啡」裡邊家裡加了讓你快速掉秤的違禁成分。減掉的不僅是體重，還有你的心臟和腎臟健康。

3.15

酵素減肥

最近又有人問酵素，那麼趁著3.15，我們重新扒一下它。

其實，酵素的本質就是酶類的物質，從九姑娘高中生物的文化水平來說，酶就是小分子的蛋白質，蛋白質進到體內就會被分解成為更小分子的氨基酸，然後各自散去，該去哪去哪...

那說好的減肥呢？？？

其實並沒有...畢竟大多數都被消化掉了…

就算有那麼一丟丟天賦異稟的活了下來，也只是和消化系統的其他

酶一樣，主要起的是促進消化的作用，

頂多算是改善一下便秘，增加腸道的蠕動.. 

那為什麼有人吃了之後瘦了？

這就要提一下酵素的製作過程了。

我們都知道泡菜在製作時，要保證罈子是高溫消毒，沒有生水的，同時還會用鹽來殺菌，然後密封保存，這都是為了保證中間不出現細菌滋生。其實酵素的製作過程也是一樣的，而且缺少鹽的保護，稍微操作不當，就會有衛生隱患，這樣你喝下去的究竟是水果酵素，還是爛水果泡水，誰知道...

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