每日 | 胳膊粗不胖也顯壯!一瓶礦泉水就可以解決這個問題~
減肥
03-17
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關注我們的人
身材都不會太差
之前為了上視頻版的21天
加班到懷疑人生
每天的想法都是↓
好在現在總算順利上線了
而在加班期間
作為一隻減肥九
我也沒有忘記運動
每天都會盡量抽出時間做HIIT
今天的動作
也是我加班HIIT的必備動作之一
對付胳膊上的肉肉特別有效~
動作要點:
一組做15次
每次做2-3組
如果家裡沒有啞鈴的話
用礦泉水代替也可以~
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挑戰21天運動計劃!※停止運動就反彈,是怎麼回事?
※一肚子的肥肉該怎麼減?這裡有3個最簡單的方法
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