小基數減脂有多難？堅持兩年做1件事，她完成了最美逆襲！

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關注我們的人

身材都不會太差

敢問這世上，

有沒有比減肥兩年，

卻一斤都沒有掉，

更悲慘的事呢？

沒有吧......

▼

今天我們要介紹的女生，

名字是

Christel

，

來自楓葉國。

減肥兩年一斤沒瘦，

卻成為了ins上最火的減肥達人之一。

▼

先來看她兩年前的樣子，

身高

168cm

體重

57kg

。

雖然體重不大，

可是身上的贅肉看起來卻不少！

▼

Christel

身上的肉肉，

都是產後留下的。

因為要帶孩子，

就沒有太多的時間運動，

只能注意飲食，

可是體型漸漸顯得鬆鬆垮垮的。

▼

再來看看兩年後的她，

完全不一樣了

▼

雖然體重完全沒變化，

體型卻是另一種身材，

整個人看起來是不是更精神了呢？

▼

其實她減肥的秘密是--

減脂增肌塑形！

▼

Christel

很清楚，

減肥對自己來說，

減體重真的並不重要，

重要的是體型。

畢竟同等的重量，

脂肪的體積是肌肉的三倍呢！

▼

而要想擁有理想的效果，

堅持揮汗如雨的訓練是必須的。

▼

剛開始的時候，

Christel

從簡單的有氧運動開始，

比如跳繩、跑步等。

每天堅持

40~60分鐘

的運動量。

▼

每一滴流下的汗水，

都是為了完美的蛻變作積累。

▼

僅僅有氧訓練肯定是不夠的，

想要更好的體型，

必須還要加入

力量訓練

，

特別要加強全身性的複合動作訓練。

▼

這樣的訓練，

不僅讓身體消耗更多的熱量，

還讓你的身材更緊緻。

▼

減肥的人都知道，

三分練，七分吃，

減肥期間的飲食很重要！

Christel

飲食以高蛋白

低脂、適量碳水為主。

▼

好的身材都是漸漸累積而成的，

運動已經成為了

Christel

的生活習慣。

▼

更重要的是，

Christel

整個人的氣質都變了。

以前穿衣像大媽，

現在更像少女！

▼

再看看她現在的腹部，

別留口水噢！

▼

隨著身材一起改變的，

還有她的人生觀。

以前

Christel

喜歡宅在家裡，

現在則更喜歡跟老公到處去旅行。

▼

還有拍各種美美的，

顯身材的照片！

▼

所以各位減肥er~

為什麼你們的重點還關注在體重上？

你們還覺得體重數，

是衡量一個人身材好壞的標準嗎？

▼

記住，

你的腰臀比例，

你的脂肪含量，

你的肌肉比例，

才是判斷身材好壞的標準！

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天氣馬上就要回暖，

又到了拼身材的時候，

你準備好了嗎？

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跟著

 

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