又一波感冒來襲，沒生病多吃這3種食物，寶寶身體更強壯

春季是一個感冒發生的高峰期，許多之後在上過幼兒園後，都會出現咳嗽、流鼻涕等感冒癥狀，這讓家長看在眼裡急在心裡，一方面孩子承受著病痛的折磨，另一方面是影響孩子的學習與成長。

所以平時家長在病毒來臨前，就要做好孩子健康的保護工作，在飲食上多給孩子進行調整，這樣才可以讓孩子少生病，擁有一個健康的身體好好學習。

1、粗纖維食物

粗纖維的食物，有助於促進胃腸道的消化，這樣幫助體內將沉積的毒素與垃圾排出，所以家長多給寶寶吃一些玉米、白菜、豆類食物，幫助寶寶排便，同時水果中的蘋果、奇異果等，也富含較多的膳食纖維素，既有利於寶寶補充身體所需的維生素，又可以增強消化功能，這樣雙管齊下就可以幫助寶寶改善體質。

2、滋潤型食物

春季的氣候比較乾燥，小兒咳嗽的癥狀，好多病症都是由於空氣濕度不夠，造成口乾舌燥引起的咳嗽，這時家長幫助孩子緩解這種癥狀最好的方式就是用食物進行溫補，所以家長可以給孩子吃一些白蘿蔔、雪梨等食物，可以將其做成湯，這些食物有生津止渴，化痰理氣的功效。

相信孩子吃過這些食物後，再也不怕乾燥的冬季給孩子身體帶來的困擾了，孩子吃的開心，身體又強壯，家長看著也會舒心很多。

3、海藻類食物

海藻類食物其中富含較多的礦物質與微量元素，特別是其中的鐵、鎂等物質，有預防病毒入侵極好的功效，所以為了預防流感，在孩子的飲食中可以添加一些魚類、貝類、海帶等食物，魚類中的蛋白質，還可以增強孩子的免疫力，促進孩子的生長。

所以家長為了讓孩子健康成長，平時生活中的防禦工作就要做好，只要流感的信號發出，家長就要提高警惕，為孩子做好保護工作，在孩子的飲食上多吃些增強免疫力，幫助生長的食物，這樣隨著孩子的生長，免疫力也會逐漸得到提高。

同時除了飲食方面，另一種就是加強身體方面的鍛煉，不要認為孩子整天逗留在家裡，不與外界接觸，就可以減少病毒的入侵，其實這樣反而讓孩子缺乏鍛煉，影響孩子的身體狀況，多到戶外活動，也是抵抗疾病的一種方式。

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