夏日快到了，小蠻腰，馬甲線大概都是妹紙們對自己的標準了吧，然而對於自己腰腹部的贅肉，估計是最讓姑娘們頭疼的問題了。

腹部的脂肪是很容易堆積的，然而形成中廣型肥胖，不但響體型，更影響健康哦。

馬甲線是指沒有贅肉的腹部

還要有肌肉線條

如果一點兒肌肉都沒有

你只可能擁有平坦的小腹

就像這樣：

而我們最想練成的精緻馬甲線

其實是這樣的「川字型」馬甲線

有了中間的這條線

平坦的腹部看起來更性感

那麼怎樣女性才能快速練成這種

「川字型」馬甲線呢？

幾個腹部燃脂的動作，在家動起來！

這幾個腰腹刷脂動作，能夠讓你腹部的快速脂肪燃燒起來！幫助你快速消掉腰間的贅肉，練出好看的馬甲線條！

每天進行2-4個循環練習，一組每次做30-50個。動作間盡量不休息，一個循環結束後可以休息1-2分鐘。

動作一、

動作二、

動作三、

動作四、

動作五、

動作六、

做完配合跑步跳繩游泳騎車等有氧運動30分鐘以上，堅持2個月，平坦小腹，人魚線、馬甲線妥妥出現！

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