糖尿病人的飲食應該注意哪些呢？

引言

糖尿病的飲食禁忌諸多

首先小慢要向大家普及一下糖尿病的定義，它是一種常見的慢性疾病，顧名思義就是以高血糖為特徵的代謝疾病。多發於老年人和肥胖人士中。糖尿病是個磨人的小妖精，一系列的併發症消磨了患者的意志，嚴重擾亂了患者們的正常的生活。尤其在患者飲食方面，越來越多的忌口讓人慾語淚先流。那麼，糖尿病患者的飲食到底應該注意哪些呢？

糖尿病患者早餐後和午餐前的血糖是一天里較難控制的，這除了與清晨對抗胰島素的各種激素分泌較多，肝臟產生大量的葡萄糖有關外，還與三大不良飲食習慣有關。就讓小慢帶大家來了解一下吧！

①

吃得太稀

一些人長期習慣於早餐喝粥， 得了糖尿病後仍然這樣吃，就可能導致早餐後血糖升得太高。所以，小慢呼籲大家現在開始堅持早餐吃乾糧！

解惑

②

吃得太細

小慢了解到一些人早餐以饅頭、白麵包、麵餅等為主食，這類食物的血糖生成指數較高，而餐後血糖變化的關鍵因素是膳食中包含的碳水化合物的數量和種類。不論怎樣，粗糧都是很有好處的哦。

③

吃得太多

早餐主食攝入過量也是引起早餐後血糖高的原因之一。碳水化合物攝取的量和食物的血糖生成指數同等重要。小慢想要提醒大家，早餐重質不重量哦！

最後，俗話說，我命由我不由天。重中之重，還是要保持愉快的心情，保持信心，才能成功抵抗病魔！

編輯：方漫堯

文字：張紫芯

圖片：方漫堯

審核：劉欣 羅甜甜 李澍

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