驚！7成疾病由負面情緒造成：更年期別等得了病才後悔！

生活中你有沒有發現這些情況：老生氣就口臭，一緊張就胃疼，癌症和長時間的怨恨有關係……緊張、易怒、焦慮等負面情緒，會身體帶來意想不到的傷害！而處於更年期的女性又是情緒變化比較大的群體，一定要注意啦！

進入更年期特別是絕經期的女性，血壓上下波動較為明顯，容易出現緊張、抑鬱、煩躁等問題。而世界衛生組織認為，人產生了負面情緒時，七成以上的人就會以攻擊自己的身體器官的方式消化這些情緒。

大量臨床醫學研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都與情緒有著密不可分的關係。其中女性的卵巢、乳腺等都會受到不良情緒的影響，因此專家認為更年期女性應該學會調整自己的心態，生氣、抑鬱、悲傷、多疑等情緒要適當控制，另外也要減少藥物的使用，激素替代療法副作用比較大，可能會對更年期女性的情緒產生影響！

更年期女人想要趕走負面情緒，可以這麼做！

1、食物調整法

食物的作用不僅能夠充饑，還能夠填飽我們的胃，然後「安撫」身體器官，使自己放鬆，緩解緊張、焦躁等不良情緒。其中蔬果類、全麥食物、蜂蜜等都是很好的，尤其是蜂蜜具有安神的作用，傾、城、蜜能夠緩解更年期潮熱盜汗、脾氣焦躁等癥狀，改善更年期女性的負面情緒，在網上能找到。

2、社交轉移法

不少女性進入更年期之後，年齡上差不多要退休了，兒女也長大了，突如其來感到孤獨。面對這樣的情況，更年期女性要積極尋求快樂的心態，廣交朋友可以讓自己的注意力轉移，和三五好友下幾盤棋、唱唱京劇甚至跳幾支舞，都有利於消除心中的鬱悶。

3、心理暗示法

很多人會說，更年期就是這種情況，生活的環境還這麼糟糕，怎麼可能保持好心態！但是要明白的是，環境不能改變的時候，就得去改變自己的心態，這樣才會讓自己更好過。感覺自己要生氣的時候，給予一定的心理暗示，不做情緒的奴隸，另外生氣的時候千萬別做決定，否則十有八九是會後悔的！

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