高血糖最怕這幾種鹼性食物，每天堅持吃，平穩血糖遠離糖尿病

如果血糖長期過高，很有可能得了糖尿病。只有把血糖降到正常範圍，才能控制病情，阻止併發症。通過飲食來降低血糖是治療糖尿病的有效手段，但很多患者對降糖食物不是很了解。其實生活中不少的食物都有降糖作用，患者不妨多吃。那麼，血糖高吃什麼好呢？下面介紹幾種降血糖的食物，來看看吧。

筍乾中富含的黃酮類化合物、膳食纖維等成分能增加增加人體產生有助於吸收葡萄糖的胰島素。從而使血糖穩定下來。

山藥

山藥中的黏滑成分能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯後血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調控。山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素B1、維生素B2。

大蒜不僅是排毒佳品，它也是降血糖的好食物。不過，專家表示，蒜泥最好與肉類同食，不僅能降低甘油三脂和血清膽固醇，還能與維生素B1結合成一種叫蒜胺的新物質，它除了能促進維生素B1的作用之外，還能較好的降低血糖。

鐵皮石斛含有的石斛多糖成分可以降血糖,兩外糖尿病基本病機為陰虛燥熱、臟腑受損。鐵皮石斛通過滋養五臟六腑，強身健體，增強免疫，完全可以預防糖尿病併發症的發生。中醫將糖尿病分上消、中消、下消，治療上消重在潤肺，兼以清胃；治療中消重在清胃，兼以滋腎；治療下消重在滋腎，兼以補肺。用石斛搭配其他幾種藥材可以起到很好的治療效果。

苦瓜

苦瓜中含有大量的維生素C，研究發現苦瓜中含有的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，有刺激胰島素釋放的功能。血糖高的人每天食用，可以很好的控制血糖。

婆婆丁，是農民和中醫手中的寶，被稱為「草藥皇后」，不僅可以清熱解毒、利尿散結，對於保護肝臟健康更加有效， 蒲公英利尿效果好，能夠增進腎臟排毒，有利於降低尿酸。

可促進新陳代謝，幫助有害物質通過尿液排出體外。保肝利尿、抗菌消炎。

魔芋

很多血糖高的人都容易吃晚飯後血糖升高，也就是餐後血糖高，如果能夠經常吃魔芋，就會控制餐後血糖的升高。減輕胰島的負擔。

海帶含有硫胺基酸等，可以促進胰島素的分泌，也能刺激胰島素作用，對穩定血糖值有一定的作用。海帶含有岩藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用後，可以穩定血糖，還可以調節人體生理代謝功能。

萵筍含有較豐富的煙酸，煙酸是胰島素激活劑，經常食用對防治糖尿病有所幫助。萵苣可刺激胃腸蠕動，對糖尿病引起的胃輕癱以及便秘有輔助治療作用。萵苣中所含的鉀離子極高，可促進排尿，降低血壓。

秋葵

之前給大家介紹過秋葵的補腎功效，但是除了補腎秋葵還有一個重要的作用，就是降糖，秋葵過去被認為有降血糖的機制，主要因為其富含膳食纖維，能夠包覆油脂加速腸胃蠕動，阻斷油脂吸收。近幾年研究也發現，秋葵當中的「異槲皮素」，能夠阻斷負責分解澱粉給人體吸收的「雙醣酶」蛋白作用，是秋葵降糖的另一種機制。

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