飯後睡前到這「三不要」，腎臟沒理由不好

腎臟是人體非常重要的器官，如果它出了問題，我們的身體的排毒功能會受到非常大的影響，而且人的體質也會嚴重下降，使得體內毒素越來越多，還會引發其他的各種疾病。

腎臟功能出現問題，人的精神狀態就不會，還會出現腰酸等情況，尤其對於男性來說，還可能影響到房事質量，記憶力還會衰退以及出現尿頻、尿急等問題呢。

不過，腎臟的養護是靠平時注意好細節，日積月累的好習慣來養護的，其中，以下的幾個注意一點要做好，否則肝臟更容易出現問題呢，可這些人們平時又常會忽略和不重視。

1、在吃飯後，不要喝鹹肉湯。為什麼呢？因為經常喝鹹肉湯，會使得人體攝入過多的鹽，而如果人攝入的鹽過多，會加重肝臟的代謝負荷。

如果人體攝入的鹽過多，還會使得人的血壓升高，也會引起身體其他重要器官出現受損等情況。人一天之中，只需要攝入6克左右的鹽量就可以了，過多對身體影響不好，對健康不利。

2、別總是憋尿，有了尿意，就及時去廁所排尿，別總因為工作忙或忙其他事情而勉強忍著。如果這個成為了習慣，腎臟及前列腺都會出現問題。人的尿液到了一定量，就會使得膀胱產生壓力，會使得尿液倒流，使得尿液中的細菌和其他有害物質感染到腎臟及前列腺。

3、在睡前，不要喝水或飲料過多。有些人一聽說多喝水對健康有利，於是在睡覺前也大量喝水，這是不對的。喝水應該在白天和傍晚，睡前一個小時喝，不要猛喝，而是一個小時喝1-3杯一口一口的喝酒可以了。

如果睡前喝水過量，人夜尿就多，如果強忍會對腎臟及膀胱都產生不利，而且頻繁夜尿也會影響睡眠質量呢。

此外，平時應該保持睡眠質量好，睡眠充足，最好做到早睡早起，不熬夜，多進行跑步等運動進行鍛煉身體，這樣腎臟會更健康，人的體質也得到增強呢。

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