同樣是吃吃吃，為啥咱吃成了死肥宅、他卻變成肌肉男？

在大家印象中

好口福和好身材一定不能兼得

所以吃貨一般都長得比較胖才對

偶爾看到那種狂吃不胖的瘦子體質

都已經羨慕到不行了

仇恨值1000％

而在韓國就有這樣一位小哥

泡麵、炸雞，火鍋都是論斤吃

體重卻一斤都不漲，簡直就是外星人體質啊

如果你經常看吃播類節目

應該對他不陌生

他就是有名的大胃王賓士小哥

他創下過太多吃貨界的記錄

比如一次吃下20碗炸醬麵

一個人包下8.8斤帝王蟹

7.6斤龍蝦刺身

不但吃的多、而且還吃的快

吃啥東西都是一口塞進去

被粉絲們稱為深淵巨口

過生日

一次也要來三塊蛋糕才開心

經常這樣吃，長相應該比較油膩才對

再看看賓士小哥

小臉依舊瘦的有稜有角、完全沒有發福跡象

大家可能要質疑

小哥一定是下播後催吐了

吃下這麼多食物才不會變胖

其實

他本人公布過自己狂吃不胖的「秘訣」

那就是多健身

這位外表看似文弱的小哥

脫掉衣服的畫風卻是這樣

妥妥的肌肉男生

做引體向上時

背部肌肉簡直就是一張完美的解剖圖

這是體脂率低於8％才有的狀態

不僅愛吃、更愛運動

如果他沒有直播，那一定是泡在健身房裡的

為了消耗掉直播中吃下的上萬卡熱量

有時他會連續鍛煉數個小時

哪怕是在深夜播完、也要在家進行訓練

這樣避免了脂肪囤積、又為肌肉生長提供了能量

「巨能吃、還有8塊腹肌，長得又帥，不服來打我呀」

普通人怎麼養成小哥這樣的不易胖體質？

增加肌肉量

身體的肌肉含量越高、基礎代謝也就越高

通俗點說，一名肌肉男即使坐著不動

都會消耗掉許多熱量

每天一遍HIIT訓練

HIIT是最高效的減肥運動之一

每天僅需10分鐘時間

就可以幫你消耗大量熱量

以上5個動作，每個做20秒，做完1輪休息1分鐘，共完成3-5輪

END

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