如何應對高原反應？
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· · · · · 順利上高原 · · · · ·
無論是進藏新手還是老驢，都不能忽略高原反應。高原反應的發病率與海拔、上升速度、空氣含氧量、個人體質極為相關。頭疼是最常見的癥狀，便隨著或多或少的失眠、食慾減退、睏倦。通常來說不需要特別關注，保持輕鬆的心態，讓身體主動適應，短則1-2天，長則3-5天。
隨著海拔上升，實際上我們的身體已經悄悄地啟動了緊急應對方案，我們的製造更多能夠運輸氧的血紅蛋白，我們的心臟跳動得更快以便更迅速得向身體各個部分輸送血液。
這時候我們需要做的就是協助我們的身體，正如以下幾條應對高反的小貼士：
高反小貼士
1.循序漸進
乘坐火車或者汽車進藏，海拔逐漸上升，給身體一個慢慢適應的時間。
2.少食多餐
避免吃大餐大飽，導致血液在胃部集中消化，出現腦部缺氧的狀況。
3. 喝足夠的水
高原比內地乾燥，本身就需要攝入比平時多量的水。再有身體製造了更多的血紅細胞需要被運輸到身體各個部位，喝水會加速血液循環，加速氧氣的運輸，降低血液黏稠度。
建議喝平日兩倍的水，有運動者量更多。
4. 緩慢行動
高海拔地區不易劇烈運動，走路也要以慢行為主。進入高原的前三天甚至一周不要跑步、疾速行走、打球等。
如果喘氣的厲害，就一定要停下來休息。
5. 備氧氣瓶
氧氣瓶不要一直吸氧，一是會延長高原反應的自愈時間，二是會產生依賴性。
作為應急措施，每次只吸幾口氣來緩解一下癥狀即可，切忌一直吸氧。
6. 及時就醫
若感冒，立即吃藥打針或者打點滴。感冒後又出現了頭疼、頭暈等癥狀。藏區的醫療水平確實有限，身體出現了狀況不能硬扛，及時到醫院就醫、及時下撤到低海拔地區。
保持心態積極，所有的癥狀會隨著海拔的下降逐漸減輕至消失。
備用藥物
1. 感冒藥
用於緩解頭痛、發熱、噁心等感冒類癥狀。
2. 速效救心丸。
有助於擴張肺血管、增加氣體的交換。
3. 頭疼散
輕微高反時，頭疼、失眠或嗜睡，吃了可緩解癥狀。
4. 乙醯唑胺
幫助呼吸、預防高原反應，加快適應。另外其利尿葯加快了循環。
5. 硝苯地平、西地那非
重症高原反應用藥，可緩解高山肺水腫。穩定心絞痛、擴張小動脈，可以減輕肺水腫。
6. 地塞米松
重症高原反應用藥，治療高山腦水腫。減輕高原反應缺氧時的主要作用是使紅細胞和血紅蛋白含量增多，以提高攜帶氧氣能力。
4種情況要極速下撤
1. 噁心、極度嗜睡、整夜失眠、意識模糊；
2. 感冒並伴隨著頭疼頭暈；
3. 高原肺水腫；
4. 高原腦水腫。
高原的旅遊季就要到了
祝大家上高原順利
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