中國女人竟然不如男人健康？結論顛覆你的想像……

雌激素水平是女性健康重要風向標

中國女性健康水平低於男性

世界衛生組織每年都會對各國人均壽命進行統計，中國女性平均壽命一直比男性長。久而久之，女性比男性更健康的印象深入人心。然而，《英國醫學期刊》發表的最新研究顯示，中國男性健康優於女性，讓人驚訝。

這項研究的數據來自第一期中國健康與養老追蹤調查，研究人員將樣本分為45~64歲組（中年組）和≥65歲組（老年組）。數據分析顯示，兩個年齡組中，關節炎患病率男性均低於女性。

中年組中，心臟病、癌症患病率男性低於女性。為何女性在關節炎、心臟病、癌症患病率方面高於男性？專家們一致認為，是雌激素的影響，雌激素減少或增多都能影響女性健康。

雌激素減少：更年期不適、心臟病等

正確使用雌激素有益女性更年期健康

湖南省婦幼保健院婦保科張江霖：女性大約在40歲，卵巢功能逐漸衰退，開始進入更年期。醫學上又稱圍絕經期。我國婦女平均絕經年齡為 49.5 歲，80%在44~54歲之間。

絕經是婦女更年期中變化最明顯的一個生理階段。絕經意味著月經的終止、生殖能力的消失。與此同時，婦女體內雌激素水平的急劇下降必然會對其帶來種種不適，包括體貌特徵和一系列生理、心理的變化，甚至會導致骨質疏鬆、阿爾茨海默病和心血管病變等疾病的發生。

目前受到更年期癥狀困擾的人越來越多，雌激素治療是一種有效的方法。但是有些人對雌激素治療還有很多誤區和認識不全面的地方。有人認為補充激素會讓人長胖，甚至引起癌症。

雌激素是維持女性身材苗條的關鍵物質，青春期女性因為有足夠的雌激素才能保持「S」曲線，因此不會讓人長胖。合理使用雌激素也不會致癌，更年期激素替代治療不是所有更年期女性都能買來就吃的「保健品」，必須在專業醫生詳細為其體檢後，在數十種藥物中選擇合適的種類和劑量，並需根據定期隨診情況不斷調整，進行個體化指導服用。合理使用雌激素能有效緩解更年期不適。

女性特殊時期心臟易受傷

北京大學第一醫院老年內科劉梅林：女人在一生中要經歷月經、妊娠、生育、絕經等各個不同的生理時期。正是這些特殊時期的存在，使得女性護心需要特別關注幾個關鍵期。

第一個時期是月經周期。其間雌激素水平不斷波動，而雌激素可以作用於血壓，因此血壓也具有波動性。此時女性要注意飲食平衡、規律作息，避免不良情緒。

第二個時期是妊娠期。當準媽媽沉浸在孕育新生命的喜悅中時，也在接受生理平衡極限的挑戰。激素的改變、免疫反應等都有可能導致心血管系統發生變化，引發一系列的妊娠相關疾病。其中妊娠期高血壓是導致孕產婦死亡的主要原因之一。特別是子癇前期患者妊娠後 5~15 年發生缺血性心臟病、中風的風險會加倍。

第三個時期是絕經期。此時，雌激素水平開始降低，女性患心血管疾病的危險會大大增加。這時，除了保持良好的心態、規律運動外，和心血管健康相關的指標也要達標，比如血壓、血脂、血糖、體重等，必要時在醫生的指導下服藥。

雌激素增多：婦科癌症等

漂亮女人更易得婦科癌

南京市第一醫院腫瘤外科曹秀峰主任醫師：2013年，因主演海岩劇《舞者》而走紅的27歲「岩女郎」宋汶霏因子宮癌去世；歌手阿桑2009年因乳癌病逝，年僅34歲……

相對而言，漂亮的女人更易得婦科癌。最容易侵犯女性的婦科腫瘤包括乳腺癌、卵巢癌以及宮頸癌。很多婦科腫瘤的高峰期都是在絕經前後，而此時女性的一些器官處於不正常的雌激素水平環境時，便容易得癌。通常漂亮的女人體內的雌激素水平會更高一些。

每一位健康的成年女性，自身都有分泌雌激素的功能，並保持著微妙的平衡。女性最好能保持這種平衡，需要做到營養均衡，睡眠充足，心情愉快。

此外，要堅決抵制香煙的誘惑，雌激素的合成過程中有一個必不可少的酶——芳香化酶，而尼古丁抑制芳香化酶的產生，使雌激素的生成減少。美容產品中的雌激素攝入，也容易打破這種平衡。

如果美容、豐胸等保健品服用或使用後有特別明顯的作用，基本可以確定含有雌激素。因此日常生活中，不要隨便服用保健品，不隨便使用短期有奇效的護膚品。

食豆製品不會刺激子宮肌瘤生長

復旦大學附屬婦產科醫院婦科主任醫師方芳：大豆和豆製品中含有比較豐富的植物雌激素，對更年期婦女可起到一定的減輕更年期反應的作用，不過，很多人擔心多吃豆製品會不會刺激子宮肌瘤的生長。實際上，在酷愛食用豆腐等豆製品的日本，婦女患乳腺癌的比例遠低於歐美國家。

有專家研究後發現，豆類中含有的植物雌激素進入人體後，會佔據人體細胞表面的雌激素受體，阻止真正的雌激素對高敏感組織發揮刺激作用，從而減少與雌激素有關的癌症特別是乳腺癌和子宮癌的發生。因此，專家們認為，豆製品是可以吃的。

不過食用過量的大豆蛋白可抑制鐵的吸收，而鐵元素是人體合成血紅蛋白必不可少的物質，從而可能導致缺鐵性貧血，因此還是注意不要吃得過多，適量食用就好了。

根據中國居民膳食寶塔的建議，成年人每日攝入豆製品的量約為大豆30~50克，按每日40克大豆所含蛋白質的量計算，相當於80克豆腐乾、120克老豆腐、240克嫩豆腐、650ml豆漿。

子宮肌瘤患者的飲食調整隻是一個輔助手段，不能代替藥物等治療。患者一定要定期複查，及時治療，以免延誤病情。同時，還要注意調節情緒，知足常樂，保持樂觀開朗的心情，避免過於煩悶和過度勞累，這樣才有利於疾病的治療和生活質量的提高。（燕聲整理）

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鍛煉可以改善女性雌激素水平

美國哈弗大學曾有一份研究資料表明：現代婦女月經初潮的時間比一世紀前的婦女提早了3年。究其原因，除了科學文化的進步和生活條件改善之外，缺乏運動亦是現代婦女月經提前的主要原因之一。

月經初潮提前有很多弊端。首先使懷孕生育的時間也相應提早，早婚早育對於自身乃至後代都有弊害；其次，月經初潮提前意味著體內雌激素分泌水平增高。近年來的醫學研究證實：婦女體內雌激素水平過高，會導致日後罹患乳腺癌、子宮內膜癌等生殖系統腫瘤的危險性顯著增加。

美國阿爾伯特大學的研究人員發現，鍛煉能夠顯著調節改善雌激素的分泌水平。一般情況下，婦女腦組織內促性腺激素釋放因子的衝動發放頻率在 90~120分鐘左右一次。然而，經常參加體育鍛煉的女運動員，對雌激素分泌的衝動、釋放頻率和強度都會有所降低。特別是在體育鍛煉之後，降低的程度更為明顯，此種情況甚至會使有些運動員出現停經的現象。

由此可見，體育鍛煉對體內雌激素的抑制會產生重要影響。有數據表明；早年經常參加體育運動的婦女，罹患乳腺癌及其他生殖系統腫瘤的比例要比一般婦女50%以上。

乳腺癌和其它一些生殖系統腫瘤具有明顯的遺傳傾向，因此，對於家庭內已有乳腺癌等腫瘤發病史的婦女來說，不論是少女、青年女性，還是已過而立之年的婦女，都應採取積極的預防措施。

文中圖片來自網路 / 編輯 || 燕聲

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