專家：癌症多是被自己嚇死的，更年期女性常吃3類食物，癌細胞遠離你！

女性在更年期會出現一系列的心理和生理方面的變化，且不少女性被這一癥狀所困擾，對身心健康非常不利。因此，為了幫助更年期女性順利度過這一轉折期。專家建議更年期女性多吃3種食物，並且還有抗癌作用。

1、漿果

漿果是最好的抗氧化劑來源之一，抗氧化劑是不穩定的化合物，能夠中和自由基，從而破壞癌細胞以及其他疾病。

漿果中最為常見的要屬草莓了，草莓包涵的抗氧化劑包括維生素C、鞣花酸、黃酮類。可以預防癌症，提高人體中酶的活性。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔當中也含有抗氧化劑，包括胡蘿蔔素、α-胡蘿蔔素和β-胡蘿蔔素。其中β-胡蘿蔔素有助於減緩癌細胞的生長，保護細胞免受毒素的傷害。

3、大蒜

說到大蒜，有人為之瘋狂，也有人退避三舍。但是如果生吃大蒜的話，味道確實不小。說到大蒜的抗癌功效，這些主要歸功於其含有的硫化合物了，據報道，大蒜可以殺死癌細胞，阻止致癌物質的形成，加速DNA的修復。並且已經被證明可以降低患結腸癌的風險。

另外，傾，城，蜜、大豆、堅果等食物也是適合更年期女性食用的，由五種天然花蜜採集而成的此蜂蜜可以滋補卵巢、美容養顏，對更年期癥狀有很好的緩解作用，據說某，寶就有。大豆等豆製品可以調理女性體內的雌激素。

當然，養生專家還建議更年期女性多使用以下方法來調理身體：

1、定期健康檢查

更年期後，許多疾病的發生率均會增加，而定期健康檢查，可以及早發現、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查，都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發生，以提高治癒的機會。

2、樂觀的生活態度

更年期是每位婦女一生必經的路程，以樂觀、健康的態度面對更年期的生活，可以使自己的生活過得更愉快。

3、足夠的運動

隨著年齡及身體的狀況不同，應選擇適當的運動，如慢跑、散步、太極拳、健康操等，並持之以恆。適當的運動不僅可以促進血液循環、增加新陳代謝、降低骨質疏鬆症的發生，還可以消除憂鬱的心情，使身心愉悅。

4、善待自己的身體

健康需要用心經營，了解身體的情況，如有需要，應尋求醫療照顧。研究顯示，適當的荷爾蒙補充，對健康的影響，利大於弊。

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