更年期女性不能吃3種食物，沒嚇你，多吃一口就離癌症更近一步！

據研究，更年期女性過多食用不健康的食物會導致癌症的發生，因此，為了保證更年期女性後半生能順利度過，以下3種食物還是盡量少吃為妙。

1、糖

多吃糖與肥胖、糖尿病、動脈硬化症、心肌梗塞都有聯繫。專家在研究更年期女性對於糖的消耗量和癌症的發生率之間的關係後，肯定指出：兩者呈正比。專家認為：平時好吃高糖類食物的更年期朋友，由於自身免疫功能減退，患癌症的機會比普通人大4至5倍。

2、油炸、燒烤食物

燒烤、油炸食物這些食品在煎炸烤制或直接放在木碳上烤的過程中，會形成雜環胺類，具有致癌作用，癌症可能與多吃油炸和炭火燒烤的肉類有關。

3、脂肪含量高的食物

據調查，在高脂肪膳食的人群中，乳腺癌等癌症的患發比率相對較高，脂肪的某些代謝物質有誘癌作用。

因此，養生專家建議更年期女性要清淡飲食，多吃傾，城，蜜、白菜、櫻桃等食物。由五種天然花蜜採集而成的此蜂蜜有滋陰補巢的作用，對更年期癥狀有很好的緩解作用，據說某，寶就有。均衡膳食對更年期女性來說很重要，要小心應對。

除此之外，下面3種方法也可參考：

1、睡足7個小時

調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的更年期女性，患癌的幾率高47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制癌症的目的。而午休時間也應該打個小盹，也能增強體內免疫細胞的活躍性，起到一定的防癌作用。

2、走路1小時

研究指出：每天飯後散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，每天只要走路一小時，就可以降低一半患癌的幾率。

3、養只狗，強迫自己規律作息

試著每天在同樣的時間吃飯、睡覺和鍛煉身體，包括周末，專家的建議是養只狗。養狗需要定期遛狗和喂狗，迫使人們按時按點行事、進行一些體力活動和工作間隙多休息。

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