「越吃越瘦、少運動也能瘦」竟然是真的!圖與真相都在這裡!
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03-17
導語:事實證明,「少吃多鍛煉」對很多需要減脂的人來說根本無濟於事,今天我們就來聊聊真正的解決辦法到底是什麼。
注:
原來,減肥不成功是荷爾蒙在作怪!接下來我們就來看看具體怎麼吃才能平衡荷爾蒙,降低體重的定點。
注:
現在你知道了,食物的「質量」比「量」重要,那麼鍛煉呢?
還請大家繼續往下看。你肯定會非常驚訝,原來鍛煉可以如此簡單有效!
本文參考:
「The Calorie Myth」 by Jonathan Bailor
「Body by Science」 by Doug McGuff, M.D., and John Little
本期編輯:Amy
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