滋養女人的6種食物，你最愛哪一種？

對女人來說，

關愛自己最好的方式

不是購買名貴的化妝品和首飾，

而是要選對食物。

女人獨特的生理特性決定了她們在營養素需求上跟男人有所差別。近日，專家總結出「滋養女人的8種食物」，大家都來看看吧！

南瓜

乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敵，研究表明，南瓜富含胡蘿蔔素，對這兩種癌症有預防作用。

番茄

番茄中富含的番茄紅素是一種超強抗氧化物質，它不但能保護男性的前列腺，還能降低女性患乳腺癌的風險。番茄紅素還有助女性皮膚保持彈性，避免鬆弛現象。

亞麻籽

調查顯示，心臟病是美國、澳大利亞和英國女性的最大死因。

亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，不僅能預防乳腺癌和心臟病，還對女性身上多發的關節炎和過敏性腸道綜合征導致的疼痛有預防作用。

蔓越莓

研究顯示，女性得膀胱炎的風險是男性的8倍，而每天喝兩杯蔓越莓汁對此可起到一定的預防作用。此外，蔓越莓也能降低乳腺癌和心臟病發病的風險。

菠菜

菠菜富含多種維生素和礦物質，其中鎂含量尤其豐富。研究表明，鎂可以幫助女性緩解經前期綜合征，如小腹疼痛、乳房脹痛、煩躁易怒、身體發胖等。

無花果

無花果不但能給經期女性補鐵，防止貧血癥狀，還能給絕經後的女性補鈣，防止骨質疏鬆，強壯骨骼。

——

END——

來源：健康圈

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！