飯後常被忽視的3個長壽習慣，堅持每天做一次，其實長壽並不難！

長壽是很多人都想要得到的，從古至今都是這樣，沒有人不想自己長命百歲，但是往往不如人意，不過也不乏一些人能活到100多歲，其實長壽是需要我們養成健康的生活方式。那麼，我們都忽視了哪些長壽的習慣呢？飯後常被忽視的3個長壽習慣，堅持每天做一次，其實長壽並不難！

飯後慢走

吃完飯慢慢地散散步，有助於促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，有益於人體健康。但是飯後不可立即行走，不可急步快走，不可進行劇烈運動，否則會給健康帶來不利影響。最好過半小時後再進行散步等活動。

飯後按摩腹部

這個習慣，相信是被很多人所忽視的！

飯後按摩腹部，可促進胃腸蠕動，以及腹腔血液循環，能促進消化吸收。而且還能通過神經傳至大腦，有益中樞神經系統功能的調節發揮，能預防神經疾病。

做法：吃完飯半小時之後，將掌心放置腹部，以肚臍為中心，輕柔緩慢的順時針跟逆時針方向各按摩20圈。

飯後喝杯茶

多喝水，尤其是多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對胃的危害。如果嫌開水沒有味道，那麼喝茶也可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道儘快恢復到正常水平。

蒲公英入肝、胃經。擅長排肝毒，去肝火，修復損傷的肝細胞，對飲酒後的肝損傷修復效果很好。其清肝利膽作用十分好，對肝炎、脂肪肝等都有很好的保護效果。另外蒲公英有尿床草的美稱，可以利尿，對增強體內毒素的排泄有很好的作用。

蒲公英作為「藥草皇后」，其藥用價值極高，既可當普通食材，也可入葯。有清熱解毒，利尿消腫，養肝護肝，殺菌消炎等眾多功效，其中尤以解毒養肝功效最顯著。新鮮的葉子可以炒菜，晒乾了的葉子和根可以泡茶。

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