放鬆迎接身體的自然反應，分娩中，越放鬆，越不會感覺到疼痛

圖片來源於網路

對於分娩，大多數沒有經歷過的女性都會在之前請教很多的長輩或者已經分娩過的朋友，大致上分娩可以有四種方式：自然分娩、剖腹分娩、無痛分娩和水中分娩。由於現在的女性大都害怕自然分娩，因為在如今社會化與知識追求的過程中，她們很多時候都會接收到「分娩就是疼痛」的暗示，因此在實際臨床中，往往知識教育程度越高的女性在分娩過程中感到疼痛的比例會更高。

自然分娩有著其它分娩方式所比不了的優勢：對母體來說，產後恢復快，產婦可以隨時進食，而且母乳產出更為豐富，併發症產生的幾率小；對嬰兒來說，從產道出來的嬰兒肺功能得到了鍛煉，皮膚的神經末梢也得到了充分的刺激，所以相對來說，自然分娩的嬰兒神經系統和感覺系統的發育要比其它方式好。

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怎麼才能在自然分娩過程中減少疼痛呢？還是那句話，尊重自然，每個待產孕婦都要理解到分娩是一件自然的事情，如同動物的本能一樣，向醫生諮詢和學習放鬆和呼吸的技巧，用想像力與潛意識給予身體正面和積極的力量，千萬不要在心裡給自己疼痛的暗示，讓身體順從身體的本能和直覺。家屬配合，在整個分娩過程中都不要說「痛」這個字眼，哪怕你說的是「不痛」。

「宮縮」開始的時候，用心去感覺，每收縮一次，你都會感到子宮正在努力的把寶寶一步一步的往下推，你想像，寶寶正在一步一步的接近你，你很快就能見到你的寶寶，讓喜悅成為你的主旋律。這個時候一定要放鬆，因為你越放鬆，子宮就越能自然的進行它天生就會的工作。同時家屬協助播放一些愛聽的輕音樂，在助產護士的幫助下選擇自己最舒適的分娩姿勢。

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當自己尊重身體的聲音和孩子的步調的時候，分娩就已經不再是疼痛，它可以使美好的經驗，甚至你有機會感覺到「不痛」。放鬆自己，迎接孩子的到來吧。

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