記憶力減退怎麼辦！養腎就是養命！

腎主藏精，主水，主納氣，為人體先天之本，「五臟陰陽之本」。腎藏精，精生髓，腦的正常營養來源於腎精，因此腎功能的好壞也會影響到腦的功能。腎精不足，腦髓不足，就會出現記憶力減退、智力活動下降的現象。再向前發展便是痴呆。

為什麼老年人患痴呆的比較多呢？因為老年人腎氣虛衰，腦髓不夠，腦得不到足夠的滋養。

養腎需堅持，養腎不想吃藥，運動不想出汗，這是很多想強腎還想偷懶的人的想法。這其實，並非什麼幻想，不出汗，輕鬆做做「養腎功」就能心想事成。

腎開竅於耳，下面給大家推薦一些「拉耳益腎功」。每天抽出幾分鐘就可以使自己的腎氣更加充足。

1、揉耳朵法：伸出雙手，食指、中指、拇指柔外耳廓，從上往下2分鐘。輕重適宜，以耳部微熱為佳。

2、拉耳法：右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夾住耳尖，往上拉5次，然後夾住耳廓往外拉5次，夾住耳垂再往下拉5次，每次維持1-2秒再放鬆各指。時而複位，左手叉腰，伸出右手食、拇指，用力夾住耳尖往下拉5次，夾住耳廓往外拉5次，夾住耳垂往下拉5次，輕重以人耐受為宜。

3、搖耳法：伸出雙手，拇指、食指捏耳朵中部，順時針、逆時針搖耳兩分鐘。

4、疊耳法：伸出雙手，將耳朵上下摺疊10次

5、點耳法：伸出雙手，左右食指分別深入左右耳道，轉動3下，然後輕壓，並快速拔出，重複10次。

6、壓耳法：伸出雙手，雙手手掌用力壓耳，突然鬆開，反覆10次。

7、鳴天鼓：伸出雙手，兩手心朝後壓住耳朵，兩食指分別搭在中指上，快速敲打後腦30次 。

注意：做耳操時一定要提前修剪指甲，注意動作輕柔，以防損傷耳部嬌嫩的軟組織和鼓膜。

養腎是個大工程，每天三五分鐘，堅持才能勝利，養腎就是養命，良好記憶力的保證，親們加油！！！

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