怎樣養胃？養胃適宜的各類食物和那些禁忌，一定要了解！

養胃吃什麼好

食物經過消化系統的消化、吸收和運送，營養才能送到身體各部份。消化系統會隨著年齡的增長而慢慢老化，難消化的食物會給人們的腸胃帶來負擔，同時也影響自身的健康。胃功能不好平時保養非常重要。

養胃的水果

1·柿子

如果我們想要養胃，那麼柿子就是大家不能錯過的好選擇了，本身柿子的味道鮮美且營養豐富。但是柿子也有不足之處，食之過多也有危害。柿子中含有一定數目的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊，所以我們大家需要注意了，在服用養胃的時候也需要注意細節才行哦。

2·山楂

我們服用山楂是非常有好處的了，特別是可以很好的幫助我們養胃了哦，本身山楂酸甜可口，具有消食化積的作用，是增進食慾的最佳果品之一，但吃過多是有害的。古代醫學中就有記載：「山楂破氣，不宜多食。多食耗氣，損齒。」山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石，結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。

3·

菠蘿

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害，所以雖然菠蘿是可以幫助我們養胃，但是也要注意吃量才行了，吃的太多了，也是不利於我們健康的。

4·櫻桃

櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食，這對於我們的好處也是非常大的，可以很好的幫助我們保護胃部的健康，好處可以說是巨大的。

5·芒果

中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量佔了水果之最，還有明目的作用，如果我們可以重視這樣的情況，那麼無疑對身體健康也有好處哦。

6·石榴

石榴是非常常見的一種水果了，也是我們大家現在都喜歡吃的水果了，由於石榴吃起來的味道不錯，而且石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。

養胃的食物

1·小米

小米味甘性平，入腎、脾、胃經，用小米煮粥食，可以有滋補的作用個，也可以開胃助消化，而且小米中含有豐富的鐵元素和維生素，而且不亞於其他的五穀，適合腸胃不好的人群食用，而且孕婦和哺乳期的女性最適合。

2·南瓜

南瓜含有豐富的胡蘿蔔素、B族維生素而且還含有豐富的鈣質，其中果膠對於保護腸道粘膜有一定的好處，減少腸道的刺激，同時對於腸胃疾病的人群來說有很好的緩解作用，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

養胃多喝粥和湯也是有好處的。

1·糯米百合粥

糯米百合粥,是胃痛者們養胃的首選。不妨多喝些糯米百合粥，對胃有保護作用。百合60克，糯米100克，紅糖25克。百合與糯米一起煮粥，調入紅糖食用即可，每日1劑，分兩次溫服。成效：活血理氣，和胃止痛。適用於胃痛者，心煩不眠者也可服食。

2·紅棗姜粥

紅棗姜粥,是胃痛者們養胃的首選。不妨多喝些紅棗姜粥，對胃有保護作用。配方：高良姜5克(藥店有售)，粳米50克，紅棗2枚，蔥白2根，紅糖10克。高良姜研磨成粉備用，其餘4味放入鍋中，加水，熬粥，粥熟時，加入高良姜粉，煮15分鐘即可。每日早晚溫熱服食。功效：溫中散寒，和胃止痛。適用於脾胃虛寒型胃痛者

3·鯽魚湯

鯽魚湯，是胃痛者們養胃的首選。不妨多喝些鯽魚湯，對胃有保護作用。配方：鯽魚1條(約200克)，生薑30克，橘皮10克，胡椒3克。將上述原料一併放入鍋中熬湯，加鹽少許，即成。功效：溫中和胃，理氣止痛。適用於胃寒型胃痛，食欲不振、消化不良者。

日常生活中如何從小細節點滴養胃呢？

1·注意胃部保暖

氣候轉涼的時分胃部經常由於受冷影響而呈現抽搐等胃部不適。有緩慢胃炎的病人更是要留意胃部保暖，不然很容易加劇緩慢胃炎病況。而且胃部受涼很容易加劇胃部擔負，損傷胃部，緩解胃炎養胃第一步即是留意胃部保暖!

2·適度進行運動

緩解胃炎病人想要健康病況養胃能夠試試適度進行一些合適自己的身體狀況的運動。經過運動來提高身體的抗病力。可是要留意不要過度使身體勞累，這樣會影響胃部的恢復。

3·飲食安排合理

胃部是人體重要的消化器官，患有緩慢胃炎的人很簡單呈現食欲不振、餐後飽脹等等胃部不適狀況。想要養胃就不能再像曾經飲食撲朔迷離了。特別是緩慢胃炎病人，不健康的飲食，只能會讓腸胃更加的不健康，如果腸胃有問題的話，要注意不要暴飲暴食，也不要吃一些不好消化的食物，要少吃多餐，也要注意吃一些容易消化的食物。

日常養胃的禁忌有哪些？

1·不要空腹喝牛奶

空腹喝牛奶是很多人的習慣吧，雖然說牛奶的營養價值很高，可以如果喝牛奶的時間不對的話，也是會傷身的，所以大家可不要那麼任性了哦!早上喝牛奶之前最好是吃一些食物。早上起來以後，可以吃一些面類的食物，然後再喝一些牛奶，這樣身體可以更好的吸收牛奶的營養價值，也不會給我們的胃部帶來壓力。

2·忌酗酒無度

喝酒最傷身了，喝酒是直接傷胃又傷肺的。喝酒可以少一些，這樣也是可以起到養生的好處的，但是平時不能酗酒，酒精給身體帶來的影響是最大的，酒精會讓人們患上肝硬化的疾病，同時也是會危及到我們的胃部的。

3·不要暴飲暴食

暴飲暴食經常出現在年輕女孩和一些白領身上，一些女孩為了減肥，會節食，可是有時候餓了以後又會吃的很多，這樣不僅起不到減肥的效果，還會讓我們的胃部受到影響。一些白領們白天吃不飽，晚上到家以後又累又餓，看到美食，又會忍不住多吃一些，這樣是會出現胃損傷的現象的，而且消化也會受到一定的影響。

4·忌油炸、腌制類的食物 ，忌食辛辣刺激性的食物 ，忌食生冷寒涼性的食物。

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