「睡眠不足的人，腦子裡都是垃圾」
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毛不易
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文|葉子
今天刷微博的時候看到這樣一個熱搜：
「睡眠不足的人，腦子裡都是垃圾」
被自己的好奇心所驅使著，於是點開微博看了看 ，因為我本身也是一個熬夜的重度患者，熬夜對於我來說，基本上算是家常便飯，最晚的時候可以到夜間兩三點才睡了，平常也得到午夜十一二點了，我們總是覺得自己年輕，熬點夜沒什麼，大不了睡個懶覺，第二天就調整過來了。
但其實，當你的年紀越來越大，自己年輕時候犯下的罪都要自己受著，除了自己扛著沒有別的辦法，所以說啊，還是要好好注意自己的身體，年輕人不要老熬夜~
說起來，我們熬夜的原因有很多，無非就是被手機吸引，被遊戲吸引，被工作瑣事所累等等~
當然，這個世界上有很多事情值得犧牲一些東西去做，但是沒有什麼事情值得你用睡眠涌自己的身體健康去換取。我想至少，在我們自己能夠選擇的情況下，一定要選擇早睡早起。
其實有很多種方式可以幫助你的睡眠，但是就看你做不做了。現在自媒體這麼發達，像十點讀書就是一個很好的平台，你可以選擇，在每晚睡覺之前，聽一本書，聽著書入睡難道不是一件樂事嗎？
再次，可以找個人監督自己，每當到時間點的時候。就乖乖的把手機交給ta，讓ta替你保管。
當然，你也可以做一些助眠的活動， 比如說冥想等，讓自己的身心放鬆下來，快速進入睡眠狀態。
希望這些方法對你有用。
▲March15, 2018
▼March15, 2018
葉子碎碎語：
這幾天感覺自己過的有點辛苦，有點迷茫，不過我也在儘力調整自己的狀態，不知道你們過的還好嗎？
你們有沒有這種感覺，感覺有些人總是似曾相識，像自己的老友，但我們不曾記住彼此的名字。
我想，只需彼此祝福，各自安好，足矣。
所以希望親愛的你們：
不要太放縱自己，不要太過於期待，也不要再經常熬夜，這個世界上還有很多人在愛著你，珍惜著你，所以說一定要照顧好自己。
一個人好 不算好，大家好 才是真的好。
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