高樊樊：親愛的，別再那麼浮躁了好嗎？

清溪潺流

 天禪3

巫娜 

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在這個網路時代，最不缺浮躁和毒雞湯的傳播者。浮躁的人給你浮躁的所謂經驗，你學會了就變得更加浮躁。寫毒雞湯的人只為了賺取粉絲點擊率帶給他的利益，他才不會管你喝了雞湯中沒中毒。但是，你自己該清楚你需要的是什麼。

有個讀者跟我說，他白天工作很忙，一下班就覺得很無聊。我說，那是因為你還沒有學會跟自己相處。

當你拿起手機就習慣性的關注所謂熱點、八卦，看完之後呢？你有沒有發現，那些東西看完也就看完了，什麼都沒給你留下，反而讓你覺得那些看起來很熱鬧的熱點話題其實很無聊，毫無討論價值。

我覺得，與其關注他人，不如自己靜靜的聽一首古典音樂。就算你不喜歡古典音樂你還可以喜歡流行音樂吧，就算你對音樂實在沒什麼興趣，你總歸應該對別的什麼感興趣吧。總之你該多關注自己的內心，而不是別人的想法。

我們每一個成年人，都應該培養自己的獨處能力，這很重要。有了這個能力，你就不會動不動就無聊，你也不會總是那麼浮躁，什麼都不想做，做什麼都靜不下心來也投入不進去。

如果你已經為人父母，更應該注意培養你的孩子，讓他從小就具備與自己相處的能力，他有了獨處的能力，他在家裡就不會動不動就纏著你，一刻離不開大人和電子產品，以後上學了也能夠安安靜靜地坐上四十分鐘認真聽老師講課。

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在心理學看來，人之所以需要獨處，是為了進行內在的整合。青春期，每個人都要完成三方面的整合：生理我、心理我和社會我，還有統一性的認知。這時就需要一個人能靜下來思考自己、感受自己，和自己相處。

更好的人格發展狀態是既能高朋滿座，又能獨享清福，在二者間自如轉換，而沒有太多的痛苦。只能獨處的人，會經常鬱悶，自我封閉。而不能獨處的人，則會經常感到無聊、浮躁、不踏實、沒安全感。

獨處是一種反省自我，讓自己成長的狀態。當你和自己的關係和諧時，就可以獨處；衝突時，則需要面對他人以緩解痛苦。而和諧的自我關係，來自早年的關係。

無痛苦的獨處，是心靈健康的標誌。當一個人能夠無痛苦地獨處時，就有可能擁有好的人際關係，而不是想要在關係中確定存在感、自我價值，然後不可避免地過度操控，導致關係破裂，最後被逼無奈地回到獨處中。

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怎樣與自己相處呢？並不是把自己關在一間屋子裡就是獨處。吃飯的時候，就仔細地品味食物的味道，感受吃飯本身帶給你的滿足感，而不是一邊看手機一邊吃飯，食不知味。睡覺前，聽一個自己喜歡的個人電台，聽著主持人富有磁性或魅力的聲音，心情美好，精神放鬆，安靜入眠。照鏡子時，或者洗頭髮時，想想自己的感覺。

就像我，有一次在洗碗的時候，竟能清楚地回憶起來，這個白盤子是哪一年在哪裡和誰一起買的，那個帶豁口的花邊盤又是誰搬家時留下來的。算一算它們竟然都跟隨我這麼多年了，我那些日子的年輪，就刻在這些被洗了無數遍的盤子里。這些盤子，映照著我的流年，留存著我的感情。

所以，與自己相處，就是和自我緊緊在一起，不是非要有時間地點和行為。獨處的那一刻，你在真實的感受到你自己，並深深陶醉其中。當然，每個人所處的年齡階段和需求對獨處的感受是不同的。在獨處時不要強迫自己，也不要為難自己。有不好的反應和感受都無需害怕，也不用特別處理。在有限的生命里，愉悅自己，也愉悅他人，不管你是獨處，還是在一起獨處時。

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無聊之事和無用之事，是兩碼事。很多時候我們會分不清無聊和無用。無聊之事和無用之事有一個共同點，就是：你做的這件事，它不是你的工作，它也不是你必需要去做的事。區別在於，無聊之事通常不會給你帶來長久的益處，比如，你在抖音短視頻里看了一個接一個的視頻，有的讓你大笑，有的讓你噁心，還有的讓你耳目一新。然而，看過去也就是看過去了，你大概用不了多久都會忘記你曾經看過什麼。

而無用之事，我要引用白岩松的話來說說。白岩松說：

「中國人不做無用的事，什麼是無用的事，什麼叫有用的事？與陞官有關的，與發財有關的，與出名有關的。

現在中國人很有意思，看名片、遞名片。回到家一看，這哥們兒沒用，撕了，因為你用不著他。就在一個又一個篩選名片、把沒有用的名片一張張撕掉的過程中，你錯過了生命中有趣的人，留下的全是有用的人嘛，有趣的朋友越來越少。

現在去中國的書店，最顯著的特點是有這樣幾摞書。第一個是與考試有關的書，第二個是關於養生的書，第三個是所謂的暢銷書。這涉及到人們所關心的內容，要過關，要長壽，要有談資，怕被時代拋棄，其實全具有功利性。但是有很多好書不是為了功利，而是為了有過程。你看這本書的時候你會得到很多樂趣。」

能帶給你樂趣，充實你內心的事多為無用之事，這些無用之事通常都是適合你獨處的時候去做的。——

養幾盆花，沒什麼用，就為了養養眼；聽幾首曲兒，沒什麼用，就為了感受聲音的美好；釣釣魚，也沒什麼用，就為了期待湖面上起來的那道波紋，感受魚兒來了那刻的歡欣。這些無用之事，會為你的生活鋪開一道彩虹，通向你有趣的靈魂。

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至於雞湯文，好的雞湯可以喝一點，沒營養的雞湯不喝也罷。我曾經說過一句話：我不需要喝心靈雞湯，因為我就是一碗心靈雞湯。

生活中工作中，難免會遇到很多困惑，這個時候，我們要用到的是獨處和思考，而不是逃避和隨波逐流。願你的人生，少一些浮躁，多一些樂趣，少一些雞湯，多一些智慧。明天見。

高樊樊：自媒體人。來自內蒙的真性情女子，喜歡音樂，擅做美食，會寫文章。我願以自己洒脫的文字結識真誠而來的朋友。微信公眾號：高樊樊（yinyuegushi99）

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這是一個有趣而不浮躁的公眾號

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