上身胖下身瘦是怎麼回事 注意多做運動是關鍵

一、脂肪堆積

如果我們在平時沒有做運動，總是久坐或躺著，那脂肪就會堆積在我們的體內而不會被消化，血液也會因此而流通不暢。久而久之，脂肪就會堆積在我們的上半身，很多啤酒肚其實就是這樣形成的。下半身瘦其實就是因為血液或脂肪流通受阻，導致很多贅肉或脂肪不能均勻分配到下半身，這才逐漸形成這種體型。

二、注意運動

上身胖下身瘦這種情況大多數都是因為身體缺乏運動才導致的，因此，我們需要通過做運動來解決這種問題。運動能加速我們身體內部的血液循環，促使脂肪與贅肉流動到我們身體的每一處地方，這樣就不會形成上身胖下身瘦這種體型了。另外，運動能燃燒我們身體的很多脂肪廢物，身體的肌肉通過鍛煉之後，就不會出現肥胖的情況。

三、改掉壞習慣

上身胖下身瘦其實與我們的很多生活習慣有關，比如久坐、飯後平躺、駝背等等，這些壞習慣都會導致脂肪堆積在我們的上半身，而下半身相對而言就會顯得比較瘦。我們要逐漸改掉這些毛病，這樣我們的身材比例才會協調。

四、堅持減肥訓練

上身胖這種體型一般都能通過減肥訓練來改變，所以，我們平時需要多做運動，並且堅持下去，這樣我們的身材才能夠變得比較好看。我們每天可以抽出大概半小時的時間來鍛煉，這樣時間久了就會有效果。

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