正確的行走姿勢 幫你塑造良好體型

來源:站酷

現在我們各種各樣的app有通過監測自己每日行走步數，進行分享的操作，而且這種曬步數的做法已經越來越成為一種社會潮流以及比較流行的監督健康管理的方式。

很明顯的，這些社交性的軟體中，記錄行走步數的時候，都是通過進行好友間排名的方式來對比的，也因此引發了不少手機黨們對增加行走步數愈發沉迷。

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那麼，我們大家怎樣走路才是正確的呢？什麼樣的走路姿勢更加有利於我們的健康？

第一點，在走路的時候注意，眼睛直視前方，保持背部挺直，但是又呈現出放鬆的狀態。

這就要求我們在走路的時候集中注意力，千萬不要經常低頭走路、玩手機，否則非常容易生頸椎病。

走路的時候，兩手自然擺動，兩個肩膀往後拉，讓自己有稍微有一種緊繃感。

第二點，行走的時候膝蓋一定要打直。

我們在走每一步的時候，要把重心放在後腳上面。

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第三點，行走的時候腳尖要朝著正前方的方向我們在走路的時候，盡量保持垂直式的邁步方式。

千萬不要有內八步或者是走外發的習慣，如果發現自己有這樣的疑問的時候，可以按照我們馬路的劃線，或者是磚縫的接線處行走，經常練習之後，慢慢的就會改掉內八步或者是外八步的壞習慣了。

第四點：行走的時候，雙手自然擺動。

我們在走路的時候，要保證雙臂是自然下垂的狀態，隨著行進的步伐，帶動手臂的運動，掌心自然朝下就可以了。

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

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