面子肌肉除了美觀，真的是華而不實嗎？

當人們在健身房揮汗如雨的時候，有一部分的人總說肌肉除了美觀，一點用處都沒有。然而事實真的是這樣的么？我們不排除很有很大的一部分人群，健身的初始目的就是為了更好的身材，更好的身材就是依靠肌肉來堆砌的。

我們拿人們的面子肌肉胸肌和腹肌這兩塊肌肉來分析一下這兩塊肌群的作用。除了在形態上美觀之外，還有的是在功能上有著多大的意義。達爾文的進化論說明了這個問題，用進廢退，在這漫長的發展當中每塊肌肉都有著其作用。存在即合理。

胸肌

胸肌這個肌群從現代普通人的角度上來說是最沒用的一個肌群，普通人群在日常的生活中並沒有感受到胸肌的作用，其實不然。大致上來說，胸肌主要功能是讓肩關節水平內收或者內旋，整塊的胸肌與維持我們肩關節的穩定作用。

從我們的日常生活中，胸肌也是相當重要的，我們自己需要感受的是在日常的推舉類和投擲類的動作時，是需要依靠胸部的發力才能達到最佳的效果。如我們推門，打籃球的投籃，需要的不僅僅是肩和手的力量，胸部也有相當大的參與。

適當的增強胸部的力量讓我們做推舉類的動作更為穩定，在這種情況下，我們全身的力量才會有下肢的支持再經過傳導到上肢參與發力，與目標進行對抗。在攀爬類的動作中，胸部的力量也會參與發力。

腹肌

很多的文章都說腹肌華而不實，那裡所說的腹肌是我們傳統意義上體脂較低的人，僅僅擁有腹肌而身體的其他部位沒有發展起來。我們可以做一些的訓練動作來感受肌肉的發力，藉此才感受這部分的肌肉有什麼用。

腹肌最為明顯和直接的作用就是使我們的脊柱彎曲，我們彎腰這個動作就需要腹肌的參與，這個在我們躺著的時候可以很直觀的感受到，這個是我們腹直肌的作用。我們平時所說的人魚線的作用就是使我們的身體側彎和轉身。

此外除了腹直肌和腹外斜肌之外我們還有腹內斜肌和腹橫肌，這些肌肉作用主要是位置腹內壓還有固定脊柱。我們每次的呼吸都是需要腹橫肌的參與，由於這塊肌肉一直在參與運動，所以我們日常並沒有多大的感受。

其實我們腹肌的訓練不僅僅是腹肌，還有我們的核心肌群。核心肌群的能力在力量的傳導上起著至關重要的作用，下肢的力量支撐能否能傳達到上肢；上肢承受的壓力能否傳達到下肢。這些都離不開這些肌肉的參與。

我們需要知道的是每塊肌肉都存在它們的意義，就連人們最不想要的脂肪也是有著存在的必要性的。不要因為在日常生活中沒有感受到發力或者是沒有用到這個部位的肌肉就認為是沒有用的，如果沒有用在人類漫長的進化中會早早的退化的。

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