現代人壓力大容易失眠，4步教你做一個失眠剋星的美食！

營養提示：

淮山藥：是一種食材，也是一種中藥材，可以起到很好的保健的作用和效果的呢。

淮山藥治諸虛百損、療五勞七傷、去頭面游風、止腰痛、除煩熱、補心氣不足、開達心孔、多記事、益腎氣、健脾胃、止瀉痢、潤毛皮，生搗貼腫、硬毒能治；

蓮子：性平、味甘澀，入心、脾、腎經;補脾止瀉，益腎澀清，養心安神。用於脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠。

材料：

蓮子 100克，鮮淮山 1至2條（約100至150克），圓肉 20克，南棗 20克（約5顆），百合 20克，松子仁 20克，紅腰豆 20克，水 3公升

美食方法：

1、洗凈所有材料

2、鮮淮山洗凈後，去皮切件。（處理鮮淮山要先戴手套，因汁液會令皮膚痕癢過敏。）

3、所有材料加入水中，滾起後細火煲1.5小時

4、加鹽調味，完成！

趕走疲倦感，大家快點試下！

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