22℃瘋狂降到5℃＋雨雨雨！最強倒春寒「殺」到南陽！這個周末又要拜拜了！
上周小編預告過這周會火箭般升溫，
相信大家這兩天出門上班，
已經領略了一把夏天的感覺。
大街上的美女都露出了腳脖子，
各種花樣的春裝統統穿了起來！
然而，未來幾天南陽的天氣真的是
峰！回！路！轉！
一！言！難！盡！
準備好了嗎
小編要報天氣啦！
瘋狂降溫17℃+雨雨雨
各部門注意！
新一輪強強強冷空氣
本周殺到！
氣溫從今天的22℃高溫怒降到
僅有5℃！
5℃！5℃！
前後整整相差17℃！
分分鐘從夏天直接過渡到寒冬！
從後天開始，
還要連下好幾天的雨，
南陽人的這個周末又要泡湯了！
賞花、春遊、踏青統統被放鴿子了！
猛烈降溫加連續降雨，
南陽一朝回到立春前，
剛剛準備放進箱子的羽絨服
可以拿出來再穿幾天了……
進入三月以來的這兩個星期，
南陽人真心是生活在水深火熱之中！
本以為上一次的降溫，
已經入春前的最後一次。
然而老天爺反手又給我們一個暴擊！
好不容易熬過了冬天，
小編卻要凍死在南陽的春天！
春天這樣調皮
小編送上貼心應對指南
春天常見天氣應對方法
「迎春」路上奇葩天氣多
不過在這場迎接「春天」的曠日持久戰中
我們要一邊調侃著天氣
一邊照顧好自己！
老話說，春捂秋凍，不生雜病！
可春捂不是多穿點衣服那麼簡單，
捂哪兒、怎麼捂、有啥禁忌？這都是你該注意的事兒。
「春捂」，如何捂？
春天雖然天氣回暖，畢竟春寒料峭，不能「美麗凍人」，身體一些部位還是需要捂一捂的。春捂講究「上薄下厚」，青少兒護好「前心後背」
1、背部：若背部不得保暖，風、寒外邪則會通過侵襲足太陽經對人體進行干擾，易造成頭項僵痛、發燒、全身酸痛、咳嗽等癥狀。
2、腹部：腹部為肚臍和胃腸部所在，肚臍是人的重要部位，而脾胃最「惡寒喜暖」，因此，要時刻保護好我們的腹部，以免引起腹瀉、胃寒、食積等癥狀。
3、足部：俗話說：寒從腳起。無論什麼季節，腳部的保暖都是必須的，可以避免寒邪自下而上侵襲人體，誘發感冒、扁桃體炎，或氣管炎、哮喘等。
「春捂」養生的禁忌
「一年之計在於春」，趁著春天打下基礎，一整年的健康不用愁。人人都能隨口說出幾句「春捂秋凍」等養生口訣，可對於此時的養生禁忌卻了解甚少。
1
一忌：上火就用解毒丸
不少人家中準備了各種降火藥丸，一旦出現口腔潰瘍、牙疼等現象就吃上幾粒。在專家眼中，一上火就亂用降火藥，是最大的「滅火」禁忌。
專家支招：春主生髮，燥是一大特點。很多人會出現口乾舌燥、大便乾結等「上火」癥狀。
中醫將「上火」分為實火、虛火，要根據「火種」來滅火。
比如牛黃解毒丸對降實火，也就是伴有大便乾結的癥狀有用，但對因脾胃虛引起的上火作用不大。
預防上火，應做到每日多吃果蔬、多喝水、規律排便等，還可喝點菊花茶、金銀花茶。
2
二忌：春捂不當
年輕人靠著火力壯不捂，早早就穿起了單衣和單鞋；老人、小孩卻容易捂過頭，捂出了汗還「頑固」地不脫衣服。
專家支招：「春捂」有三大要點：
別急著「換季」。冬季衣物先別急著收起來，等氣溫穩定了再換季。
隨時增減衣物。春天氣候變化異常，早晚溫差變動大。可以帶件衣服備用，晚上睡覺時搭條小毛毯，避免寒氣損傷陽氣。
別捂出汗。捂過頭了也會導致感冒、抵抗力下降。
3
三忌：一犯「春困」就睡
睡的時間太長，會進一步減少腦部血流量，抑制大腦皮層的興奮度。可能越睡越不醒，反而更疲憊。
專家支招：解決春困，要抓住兩個黃金時間點：一是起床後，二是午飯後。
春季可以稍晚點睡（晚11點），但要早起（早6點半），以順應人體陽氣的生髮。
起床後不妨伸個懶腰，做做乾洗臉。散步則可以放在午飯過後，在陽光下走30分鐘左右，然後再睡個不超過30分鐘的午覺。
4
四忌：吃得太酸、太辣
酸味有收斂作用，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。吃得太酸、太辣都會損傷陽氣。
專家支招：中醫講「春為肝氣當令」，它有利於調節各大臟腑的功能，但有一個缺點，就是易傷脾。
而酸味入肝、甘味入脾，因此春季應少吃酸以防肝氣過旺，多吃香辛的食物可疏發肝氣而補益脾氣。
韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜過量；而香菜、蔥、蒜、蓮子、大棗、山藥等，也很適合春季吃。
此外，應告別冬季養生式溫補，改以健脾胃。要少吃發物和易引起「上火」的食物，如魚、蝦、蟹、羊肉等，患有慢性病的人群尤其要注意。
5
五忌：一套護膚品用到底
春天的外部環境和皮膚狀況，與冬季有很大差異。春季粉塵飛揚，皮脂腺分泌旺盛，紫外線含量較高，如果沿用一套護膚品，容易出現過敏反應，護膚效果也打折扣。
專家支招：春季應循序漸進地更換護膚品。
氣溫上升後，可將適合冬季用的油性霜劑，換成少油補水的乳液。春天紫外線較強，護膚最重要的是補水和防晒，敏感肌膚更需注意。
6
六忌：門窗緊閉
春天氣溫上升，濕度提高，各種細菌、病毒等開始大量繁殖。如果長時間門窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導致感冒流行、傳染性疾病高發。
專家支招：春季通風，比任何季節都重要。
不管是家裡還是辦公室，都要保證每天開窗通風兩次。
每次至少10分鐘，最好能形成空氣對流，最佳的通風時間是在日出後和日落前。
7
七忌：宅在家不出門
冬季強調靜養，但春季相反，應動養，因為「動則養陽」。經過冬三月的收藏季節，人們應多做戶外活動，對健康十分有利。
專家支招：春主生髮，在出遊時，最好用鼻子呼吸，一方面能阻擋一部分有害物質「病從口入」。
另一方面，鼻黏膜的血管豐富，腔道彎曲，對乾燥寒冷的空氣有加溫、加濕的作用。霧天污染物較多，最好別出去鍛煉。
另外，春季運動要有度。對於整個冬天不怎麼運動的人來說，運動應循序漸進，不要過快過猛。
8
八忌：心情低落起伏大
春季養陽重在養肝，調理情志是養肝重要的一環。如果整日鬱鬱寡歡，容易導致肝氣鬱滯不暢，引發腹瀉等問題。若是過於憤怒或興奮，又對腦血管傷害很大。
專家支招：春天除了心情平和之外，還應做到開朗豁達，以使肝木堅實，肝氣順達。
當按捺不住要發火時，最好做幾個深呼吸，暫時離開爭吵現場。春天還可以養養花草，以保持心情愉悅。
當然，你也可以和家人一起來次郊遊。需要提醒的是，戶外活動時要注意安全。
有慢性病的人和老人進行爬山、騎車等活動時，應量力而行。過敏體質的人，要做好防護措施。
春季養生8個要點
養陽
春季是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重於養陽。根據春天裡人體陽氣生髮的特點，可選擇平補和清補飲食。
平補適合正常人和體弱的人，如蕎麥、薏仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補是指選用偏涼的食物，如梨、藕、薺菜、百合等。
養陰
陰虛內熱體質者，春季易虛火妄動，加重病情，宜多食養陰之品。
可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用甜膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虛病在春天加重，可適當服用蜂蜜等養陰食物以增加療效。
養氣
老年慢性支氣管炎，也易在春季發作。春季陽氣生髮，人體之陽氣亦隨之而生髮，為扶助陽氣。
在飲食上應該注意，可常食用蔥、荽、豉、棗、芪等，還要多吃具有祛痰健脾、補腎養肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助於減輕癥狀。
養腦
春天，肝陽上亢的人易頭痛、眩暈。每天吃香蕉或橘子250克-500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶頻頻飲之。另外，還可用芹菜250克、紅棗10枚，水煎代茶飲。
養脾
「春日宜省酸增甘，以養脾氣。」這是因為春季為肝氣旺之時。
肝氣旺會影響到脾，所以春季易出現脾胃虛弱之症，而多吃酸味食物會使肝陽偏亢，故春季飲食調養宜選辛、甘溫之品，忌酸澀，應多食用蔬菜以及山野菜等。
養胃
「飲食上應避免攝取含肌酸、嘌呤鹼等物質豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及菠菜、豆類、動物內臟和刺激性調味品，因上述食物有較強的刺激胃液分泌的作用，也易形成氣體導致腹脹，增加胃腸負擔。飲食宜清淡、易消化。
養腎
春天天氣舒爽，是腎功能不佳患者養腎與調理的好時機。
此時服用強腎配方與固腎葯膳，對腎功能損害初期的療效較高。患者要注意春季生活調理，飲食以清淡甘味為主。
可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏仁、黃瓜及香瓜等。
養熱
早春時節氣候仍冷，消耗熱量使人體耐力和抵抗力減弱。另一方面，人體為了禦寒，也需要消耗熱量來穩定基礎體溫。所以，早春期間的飲食，要保證一定的熱量供給。
除穀類製品外，還可選用糯米製品及黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及時補充能量。
最後，小編溫馨提示一句：
這周出門，一定記得帶傘！
來源：綜合整理自中國天氣網、河南氣象、人民日報微博、湖北經視
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