提神醒腦這樣按，促進大腦靈活發揮、消除大腦疲勞！

【典型癥狀】

聽力、視力、記憶力均下降

注意力不集中

心煩易怒、焦慮

腰膝酸軟、全身疲乏

【穴位按摩功效】

人體一旦疲勞過度、腎精不足、先天體弱等都會影響大腦功能正常發揮，通過按摩健腦、益智、提神的特效穴位，則可促進大腦靈活發揮、消除大腦疲勞，放鬆心情，幫助集中注意力等。囟會穴可鎮靜安神、昇陽舉陷；少沖穴可疏通經血、醒神開竅；太陽穴可提神醒腦，消除大腦疲勞，緩解頭痛癥狀；湧泉穴可醒腦開竅，主治頭痛、煩躁、心悸、失眠等癥狀；腦空、腦戶穴可醒腦通竅、活絡祛風，有利於益智健腦、放鬆心情。

【特效穴位】

百會穴：在頭部，前髮際正中直上5寸。端坐，兩耳尖連線中點與眉間的中心線交匯處。

囟會穴：在頭部，前髮際正中直上2寸（百會前3寸）處。

太陽穴：在頭部，眉梢與目外眥之間，向後約1橫指處。

腦空穴：在頭部，與枕外隆凸的上緣齊平，頭正中線旁開2.25寸處。端坐，在枕外隆凸上緣向外量3橫指處。

腦戶穴：在頭部，後正中線直上2.5寸處，風府穴直上1.5寸，枕外隆凸的上緣凹陷處。

少沖穴：位於小指末節橈側，指甲根角側上方0.1寸處。攤開手掌，伸直手指，在小指指甲底部與小指橈側緣引線的交點處。

湧泉穴：在足底，足心最凹陷處。端坐卷足，在足底掌心前一正中凹陷處。

心俞穴：在背部，第5胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。端坐，在第5胸椎引

一垂線，再從肩胛骨內側緣引一垂線，在兩條垂線間的中點處。

按摩示意圖

1　端坐，用雙手拇指指腹按順時針方向按揉兩側的太陽穴，至穴位處感覺酸脹為宜。

2　端坐，示指與中指併攏，用指腹重力按壓囟會穴，至穴位處感覺酸脹為宜。

3　端坐，用拇指指腹按揉腦戶穴，用力適中，至局部產生溫熱感為宜。

4　端坐，用拇指指腹按揉腦空穴，用力適中，至局部產生酸脹感為宜。兩隻手交替進行。

5　被按摩者俯卧，按摩者用拇指指腹重力按壓被按摩者的湧泉穴，至穴位處感覺酸脹或脹痛為宜。

6　被按摩者端坐，按摩者用雙手手掌推按被按摩者的心俞穴，力度稍重些，至局部產生酸脹感或溫熱感為宜。

【輔助治療】

茄子豌豆燉鯽魚：取鯽魚1條，茄子200克，豌豆50克。將鯽魚處理乾淨，茄子洗凈去皮、切條，豌豆洗凈；熱油鍋，將鯽魚煎至兩面金黃，再放入薑片，倒入料酒、清水，大火燒開，轉中火燉至湯色發白，加入茄子、豌豆，用小火燉熟，加入調味料拌勻即可。本菜可提神醒腦、益智健腦，有利於消除疲勞、補充精力，尤其適合學生食用。

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版權聲明：本文摘編自《按摩對症治療保健全書》 張威著如侵權請聯繫我們刪除。

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